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今回は、皆さんに私なりのウォーキングの楽しみ方を伝授しようと思います^^
まず、ウォーキングをすることによってどの様な効果があるのか…↓
●ダイエット(脂肪燃焼)
●ストレス解消
●美肌効果
●脳の活性化
などなど、他にも沢山の効果があります！！
また、ウォーキングは始めようと思えばすぐ出来るし、もちろんお金もかからないし、
身体への負担が少ないので初心者の方でも安心して歩けます^^
そして、タイトルにあるように私なりのウォーキングの楽しみ方を↓に書きます。
●早朝に歩く。
…これは私がそう思うだけなのですが、早朝(5時とか6時)に外に出ると
とても気持ちがスッキリするんです^^*
早朝だと、人通りも車も少ないですし昼間や夜には見られない街の静けさが伺えます。
(私の街が超田舎だからなのかも知れないですが。笑）
●普段、歩かない道を歩く。
…新しい発見が沢山あり、楽しくなります。迷子に注意。笑
●景色や季節の変わり目を楽しむ。
…自然の素晴らしさに気づかされます。カメラを持って歩くのも良いかと☆
●日記を書く。
…例えば、歩いた時間や日にち、その日の天気、などを書いていきます。
ダイエット目的ならば体重や体脂肪率を書くのも良いですね^^
ノート一冊分書いたときの達成感ったらもう(笑)
●お気に入りのコースを作る。
…ウォーキングをしていくうちにこんな所にこんな店あったんだ！とか
ここは今工事中かぁ、とかいろんな情報が知れます。
自分のお気に入りスポットをいくつか見つけて、
そこをウォーキングルートにするっていうのが良いと思います。
以上…、こんな感じです^^；
役に立てたら光栄ですm(_ _)m
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