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PMS、不眠、熱ダメージから私を守る、#おうち美容 コスメ

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PMS、不眠、熱ダメージから私を守る、#おうち美容 コスメ

大変ご無沙汰して失礼しておりますm(_ _)m
sachiranです。

いつもお付き合いくださるメンバーさま、初めてお付き合いくださる皆さまも、お付き合いいただきましてありがとうございます!


先月PMSの症状がひどく不眠に陥ったことが原因で、長々と体調を崩しました。
その関係でこちらにもなかなか顔を出せずにいて、すっかり浦島太郎状態です。。

体調を戻すために、いろんなスイッチをオフにしてみました。
そして、「~しなければならない」という考えを捨て「できたらやる」くらいの気持ちに切り替えました。

そうしてようやく元気になりましたが、無理しないように気をつけているので、1日にあまりたくさんのことはこなせずにいます。

子どもたちのことだけでも結構忙しいので、たまにお昼寝をしたり、本を読みながらのんびり過ごす時間を心がけて持つようにしています。



さて、今回は、ここ1ヶ月半くらいの間に出会った、私のおうち美容に欠かせないコスメをご紹介します。




【PMS対策】

先月の生理前、自分でも驚くほどイライラして、その後そんな自分に落ち込んでしまうという症状がありました。
それに加えて下腹部に軽い痛みを経験。

それらPMSの症状にできるだけナチュラルな方法でアプローチしたい、とあれこれ調べていきついたのがこちら商品でした。

【HERBORISTERIE】タンチュメール for or woman

(税込価格3,024円)

※効果効能に関しまして、個人差がございます。また、体調や生理中、妊娠中などお召し上がりになる際に不安がある方は、お医者様にご相談ください。

【商品説明】
女性の日々のリズムをサポートするタンチュメール(ハーブ浸出液)。

【ご使用方法】
コップ1杯程度(約120CC)のお水に、1g~3g程度(スポイトの半分が約1g)を入れ、よくかき混ぜてお飲みください。

【内容量】
30g

【全成分】
ローズウォーター、高麗人参エキス、カンゾウエキス、カノコソウエキス、クコの実エキス、クマザサエキス、ホップエキス、アグニ乾燥エキス、グリセリン、キシリトール、ビタミンB1

【原産国】
日本

出典:コスメキッチンウェブ


【口コミ】

今月は生理が始まる2週間ほど前から飲み始めてみました。
すると、心穏やかに過ごすことができ、生理のタイミングも私の場合ですが、ピッタリでした。
正直なところ少し苦くて美味しいとはお世辞にも言えませんが、しばらく続けてみようと思っています。



【THE AROMATHERAPY COMPANY】フェミニンバランスボディローション

(税込価格5,060円)

【商品説明】
毎日のボディケアをしながら女性の魅力をUP。健やかなボディバランス*1を整えるボディローションです。生理前後、PMS、生理痛、更年期、イライラ、不眠、むくみにお悩みの方にもお使いいただけます。バストケアにもお使いになれます。*1 保湿、滑らかな肌。

【ご使用方法】
1日2~3回、下腹部、腰の周り(子宮の位置)に塗布してください。生理前、生理中に、特に不快感がある時は、腹部にハートを描くようにやさしくマッサージをします。更年期、ストレスによる不快感には、腹部とデコルテに塗布してください。バストケア、バストのマッサージにもお使いになれます。

【内容量】
100ml

【全成分】
水、ヒマワリ種子油*、ヤシ油*、シア脂*、ステアリン酸グリセリル、グリセリン、カカオ脂*、ヤシ油アルキルグルコシド、ステアリン酸スクロース、ヤシアルコール、ローズヒップ油*、アーモンド油*、アロエベラ液汁末*、トコフェロール、キサンタンガム、ベンジルアルコール、セイヨウニンジンポク果実エキス、ゼラニウム油*、ユーカリシュタイゲリアナ油*、ローマカミツレ花油*、レモン果皮油*、デヒドロ酢酸、シトラール、ゲラニオール、シトロネロール、リモネン、リナロール、ファルネソール *オーガニック成分

【原産国】
イギリス

出典:コスメキッチンウェブ


【口コミ】

PMSの症状として生理前に胸が張ったり、下腹部鈍い痛みが出るということが先月あったので、塗るアイテムでもアプローチしてみました。

正直なところ気休め程度だろうと思い、それほど期待していませんでした。
でも、思った以上に私の場合効果を実感できて。

胸の張りも下腹部痛もあまり気にならずに過ごすことができました。
テクスチャーがちょっと重めなのが気になりますが、保湿力はその分頼もしいので、こちらもしばらく続けてみます。



【不眠対策】

私の場合、PMSのひとつの症状として不眠に悩まされることが多いのですが、飲酒した時やひどく疲れた時など夜中にパッと目が覚めて眠れなくなったりすることがあります。

睡眠の質を上げるために本を買って読んでみたり、アロマディフューザーを使ってみたり、睡眠サプリを飲んでみたりといろいろやってみました。

それでも、直に体が慣れてしまったり、家族がいると思うように実践できないことがあったりで、もっと手軽に続けられるアプローチ法がないか模索していた時、私にぴったりの商品を見つけました。

それが、こちらの商品です。

ザ パブリック オーガニック ホリスティック精油ピローミスト

DEEP SLEEP(税込価格3,080円)

“心身が乱れ深く眠れない夜に、上質な眠りを“
精油の芳香成分が嗅覚を刺激し、睡眠ストレスへアプローチ。
甘く透明感のあるマジョラム精油と爽やかなクスノキ精油のハーバルウッディ調の香りが心をほぐして、深く上質な眠りへと誘います。

「眠りが浅く、睡眠時間が少ない」
疲れているのに、熟睡できず睡眠時間が短くなりがちなのは、自律神経の調整機能の低下や、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌が減少しやすくなっていることが考えられます。

心と身体の状態
? 過度なストレスによるストレスホルモン増加
? 自律神経の調整機能の低下
? 睡眠ホルモンの原料が減少
? 深部体温調整機能低下

アプローチ

<KEY精油>
・体温調整 ⇒ マジョラム精油(成分:酢酸リナリル)
・催眠 ⇒ クスノキ精油(成分:α-テルピネオール)

<SPECIAL BLEND>
ラベンダー、マジョラム、クスノキ、プチグレン、 ベルガモット、スギ、ラバンジン ※AOP認証ラベンダー精油配合 / 100%精油調合

<使用方法>
ボトルを軽く振った後、20~30cm 離れた位置から枕やシーツ、カーテン等に数回スプレーしてください。シミになる恐れがありますので、目立たない部分で試してからご使用ください。

「上質な睡眠へのスイッチ」
寝室に置いて、ベッドリネンにスプレー。夜中に目が覚めてしまったときにも一吹き。

「気分転換のスイッチ」
やる気がでないとき、無気力なときに空間にシュッとして。

<商品詳細>
品名 寝室・寝具用ファブリックミスト
成分 水、ラベンダー油、マヨラナ葉油、クスノキ樹皮油
ビターオレンジ葉/枝油、ベルガモット果実油、スギ幹油
ラバンデュラハイブリダ油、ペンチレングリコール
エタノール、界面活性剤(すべて植物由来*)
*水をのぞく
用途 室内(寝室)用
内容量 60mL
原産国 日本

出典:ザ パブリック オーガニック オンライン


【口コミ】

睡眠専門医・精油専門家と共同開発した商品というだけあって素晴らしい商品です。
最初高価だけれどディフューザーを購入しようと思っていました。その方が部屋中に香り、面倒もないからです。

しかし、数日で香りになれてしまい、効果を感じられなくなるという口コミを見て、全種類のピローミストを購入してローテーションすることに。

5種類あって、朝スッキリ起きられない、寝ても疲れが取れない、眠りが浅く睡眠時間が少ない、何度も目が覚めてしまう、寝つきが悪い、という悩みにそれぞれアプローチできる商品展開です。

気分や体調、症状に合わせて使い分けているのですが、最も気に入っているのが、こちらの眠りが浅く睡眠時間が少ないという人向けの「DEEP SLEEP」。

これを眠る前に枕や寝具に吹きかけるとふわっといい感じにアロマの香りがしてリラックスすることができます。
そして、入眠もスムーズ。夜中に目覚めることも少なくなりました。

夜中にうっかり目が覚めた時にもまた枕や寝具に吹きかけると、スムーズに眠りにつくことができるのでかなり私の中ではヒット!

香りの強さもちょうどいいし、枕や寝具が変色してしまうことも今のところありません。
非常に素晴らしい商品で購入して本当に良かったと思っています。



【熱ダメージ】

私の髪は少しクセがあるので、毎朝コテで巻いています。
一応髪にダメージを与えにくいコテを使っていますが、それでも全くダメージがないとは言えません。

そこで、熱ダメージに対するケア効果が期待できるものを探していてある商品と出会いました。
それが、こちらの商品です。

L'ACURE(ラキュア) スムースシャンプー&スムーストリートメント

(税込価格1,540円)

水と熱に着目して作られた商品。
保水しながらドライヤーやヘアアイロンなどの熱を利用して補修成分(γ-ドコサラクトン)を毛髪のキューティクルと結合させることによって美しいうるサラな髪へと導きます。

全国のロフトのほか、L'ACURE(ラキュア)オンラインで購入することができます。

出典:https://lacure.online/product


【口コミ】

シャンプーは弾力のある豊かな泡が立ち、軋むことなく洗うことができます。
トリートメントはパサついて広がりがちな私の髪にも潤いを与えてまとまりやすい髪へと導いてくれます。

そして、何より嬉しいのが熱ダメージによって髪の痛みをあまり感じなくなったこと。
それどころか日に日に髪の状態がよくなっていくのが嬉しいです♪

お値段も手頃でリピートしやすいのも◎。
こちらもしばらくリピートしてみたいと思っています。


最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました!

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
皆さま、どうぞご自愛ください。

sachiran



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コメント(7件)

  • sachiran様、ご無沙汰しております。
    PMS、私もあります。
    札幌にいた時は病院に通うほど酷かったです。
    先生にも言われましたが、環境を変えないと治らないと。
    そんな無茶な…と思いました。
    引っ越して名古屋に来て今ようやく落ち着いてきたかなぁと感じています。
    それでもPMS対策のお茶を飲んだり、アロマの香りで抑えたりしてます。なかなか解決しなくて困りますよね。
    PMSだからと割り切ればいいかもしれないけど、sachiran様も自分を責めないでくださいね。
    漢方も合う合わないあるみたいだけど、試す機会がありましたらやってみてください。

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    2020/9/26 13:41

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    • 返信する

    怪盗ちさん、お久しぶりです^ ^ お元気でしたか?
    怪盗ちさんはPMSで病院へ通うほど酷かったのですね。それは大変でしたね…。お話を伺っていると多忙であったり、ストレスがあったりということも関係あるのでしょうか?名古屋に引っ越されて落ち着いたのはよかったですね!
    できないことが多くなったり、家族の助けを借りる生活になると、つい自分を責めてしまったりして落ち込むこともあるのですが、怪盗ちさんのお言葉で随分と気持ちが軽くなりました^ ^ ありがとうございます!ある程度の割り切りも必要ですよね。
    漢方は飲んでいると胃腸が真っ黒になると聞いてやめたのですが、そういうもので少しでも快適に暮らせるならその方がずっといいですよね。考えてみたいと思います!
    温かいお気遣いをいただき、ありがとうございました^ ^ もう少しいろんな感情を手放して自分らしく過ごせる方法を模索したいと思います(^ ^)/

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    2020/9/27 18:08
  • sachiranさんお久しぶりです、こんばんは。
    お声が聞けなかったので心配でしたが今、こうしてお話が聞けてsachiranさんのブログを拝読できることがとても嬉しいです!
    まだ本調子ではないと察しますので、こちらの返信などもお気になさらずに(とは言え…でしょうか)

    PMSは本当にツライですから…わたしも心身共に参った時期がありました。
    sachiranさんと同じで色んなケア製品を試しながら何とか乗り越えましたから癒しケアを信じて無理しないで過ごしてくださいね。
    季節柄も朝晩の寒暖差が激しい時期です。
    sachiranさんらしく好きな時間を大切にどうぞご自愛しつつお過ごしくださいませ。
    貴重なお時間をありがとうございましたm(_ _)m

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    2020/9/24 22:16

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    • 返信する

    みおmamaさん、ご無沙汰して失礼しているにもかかわらず、温かいお気遣いをいただきありがとうございます!心配してくださったお気持ちがとても嬉しいです(涙)亀のような歩みで過ごしているので1日にできることは限られているのですが、無理をしなければもう大丈夫だと思います^ ^
    PMSに悩まされたことがみおmamaさんもあるのですね。辛いですよね…。やはりケアをしながら、無理をしないことが大切なんですよね。心がけたいと思います!
    こちらは朝晩冷え込むようになってきましたね。気をつけて過ごしたいと思います。みおmamaさんもどうぞ無理せずお過ごしください。こちらこそお付き合いいただき、ありがとうございました!

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    2020/9/26 22:22
  • 体調崩していらっしゃったんですね。以前お話ししたように思いますが、私も病気で1ヶ月以上仕事を休んでしまった経験があります。家で療養中、できていないことが満載でそれがストレスに感じてしまうこともありましたが、「生死に関係するほどではない」と見過ごすよう自分自身に言い聞かせ体調回復させることに専念しました。(sachiranさんの「できたらやる」よりももっと大胆に自分に対して甘くしてあげることも時には必要だと思いますよ^^)
    女性特有のPMSは辛いですよね。タンチュメール、扱いはコスメキッチンのようですが、成分見るとほぼ漢方薬/ハーブですよね。なので苦いのも当然なのかと(苦笑)ボディローションでPMSに効果があるものがあるのは素晴らしいですね!
    私は夜中に起きてしまうほど生理痛がひどかったのですが、鍼灸に通うようになってウソのように痛みが軽減、ほとんど無くなりました。ホルモンや自律神経のバランスが崩れると身体のいろいろなところに不調をきたすのでそれらを整える点でも鍼灸が良かったようです。

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    2020/9/24 15:52

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    • 返信する

    AtIiさん、ご無沙汰して失礼しているにもかかわらず、温かいお気遣いをいただきありがとうございます!できないことが多いとストレスに感じてしまう…すごくよくわかります…!でも、本当に「生死に関係するほどではない」んですよね。いろんな感情を手放すと見えてくるものもあって、自分を甘やかせることも大事なことなんですよね。心にすごく沁みます。
    最初は漢方薬をまた始めようかと思ったのですが、タンチュメールの方が手軽でいいかなと。でも、味的は漢方に似ているものの、若干タンチュメールの方が飲みやすいです(笑)
    生理痛で夜中に起きてしまうというのは辛かったですね…。鍼灸で軽減できたとはよかったです!原因は複雑に絡み合っていると思うので、整えるというアプローチはやはり絶大なんですね。私ももっとコロナが落ち着いたらまた整体に通いたいです。
    精油って本当に素晴らしいものですよね!アロマポットなどひと通り試してみましたが、ピローミストは手軽でとても気に入りました。疲れていてもできますし^ ^ それこそ入眠もスムーズになったと感じています。もったいないほどのお褒めのお言葉もありがとうございます(#^ ^#)→

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    2020/9/26 22:03
    →そちらもようやく涼しくなったのですね。とはいえ、気温が下がると体調を崩しやすくなるので、AtIiさんもどうぞご自愛ください。
    私もAtIiさんのお言葉を胸に、この週末は特にゆるゆるっとして充電したいと思います(^ ^)/ いつもありがとうございます^ ^

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    2020/9/26 22:05
  • こんにちは☆
    体調崩されてたのですね。大丈夫でしょうか?
    ロフトのシャンプーとトリートメントキットが良さそうですね。私もくせ毛でうねってしまうのが悩みです。髪の量も多いのでまとまりにくいです。
    私の場合は、薬で症状をおさえるまではいかないのですが、生理痛もその時にあったりなかったりで辛い時もあります。
    自分のペースで行ければいいかなと思ったりしております。

    季節の変わり目で体調も崩しやすいと思いますのでお身体に十分気をつけて下さいね。

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    2020/9/24 13:19

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    • 返信する

    花凛さん、こんばんは^ ^
    ご無沙汰して失礼しているにもかかわらず、温かいお気遣いをいただきありがとうございます!お陰様で日常生活に支障をきたさなくなりましたが、毎日欲張らずゆっくり少しだけを心がけています。
    くせ毛に悩んでいらっしゃる方は多いのですね!こちらのヘアケアはくせ毛用ではないのですが、しっとりとしてまとまりが出て朝のスタイリングが楽になるのが嬉しいです♪
    花凛さんも生理痛などその時々で辛い時があるのですね。月によって違いが出たりしますよね。自分のペースで、とゆったり構えるのも大事なことだと思います。私も身構えすぎず、でも、できる対策はナチュラルにとって自分らしく過ごしたいと思います(^ ^)/
    花凛さんも毎日お忙しいと思うので、どうぞご自愛ください。

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    2020/9/26 21:29
  • こんにちは。
    体調はいかがでしょうか?
    質の良い睡眠がとれないと、いろいろ体に不調を覚えますね。
    少しでも軽くなるように、お助けグッズを活用するのは良いと思います。
    私もピローミストを使っています。

    私もせっかちな性格なので、あれもこれもしようと思うと、気持ちに余裕がなくなってしまうので、できることだけしようと思うようになりました。
    心に余裕がないと、人にも優しくなれませんし。

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    2020/9/24 10:42

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    • 返信する

    ranmaruさん、こんばんは^ ^
    ご無沙汰して失礼しているにもかかわらず、温かいお気遣いをいただきありがとうございます!お陰様で日常生活に支障をきたさなくなりました。睡眠は本当に大事ですね。それにしてもピローミストは素晴らしいアイテムですね!ranmaruさんもお使いなのですね^ ^ どのようなお品かとても気になります!
    ranmaruさんがせっかちだなんてイメージは全然ないのですが、思わぬ共通点に喜んでいます!笑 本当にあれもこれもしたくなりますが、その分気持ちに余裕がなくなりますよね…。亀のようにゆっくりとした歩みにして見えてきたものもあるように感じています。余裕があるからこそ人に優しくなれるというのはそうですよね。忙しさに紛れてしまう想いなので肝に銘じたいと思います!!
    こちらも急に寒くなりましたね。ranmaruさんもどうぞご自愛ください。

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    2020/9/26 21:21
  • おはようございます
    体調が良くなかったんですね。特に季節の変わり目は体調管理が大変ですよね。私もまとまりにくいくせ毛なのでシャンプーが気になりました。
    それから前回のブログで気になっていた染芥子買っちゃいました^_^黄色好きなので使いやすいです。
    明日は長男が修学旅行なのですが台風が心配で(・・;)中止になりませんように
    sachiran様も体調に気をつけてくださいね。ブログ拝見できて嬉しいです。次回のブログも楽しみにしています♪

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    2020/9/24 08:50

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    るぅさん、こんばんは^ ^
    ご無沙汰して失礼しているにもかかわらず、コメントをいただきありがとうございます!
    るぅさんもくせ毛なのですね。梅雨の時期とか特に扱いにくいですよね(^^; こちらのシャンプーはくせ毛用ではないのですが、しっとりとしてまとまりが出るので結果、朝のスタイリングが楽になったと感じています♪
    染芥子、お買い上げですか?!それは嬉しい♪♪すごく可愛いですし、使いやすいですよね!
    息子さんは修学旅行、大丈夫でしたか?今年はコロナの影響で日程がズレ込んで運動会も修学旅行も秋ですものね…。息子さん、いい思い出が少しでも多くできることを祈っています☆彡
    温かいお気遣いに励みになるお言葉をありがとうございます(涙)体調を崩したのは、きっと季節の変わり目というのも関係ありますよね…。気をつけなければ、ですね。るぅさんもお忙しいと思うのでご自愛くださいね!

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    2020/9/26 21:13
  • (続き)すっと入眠できなかったり、眠りが浅かったときに私もラベンダーの精油を使ってだいぶ良くなったので、精油ピローミストの効果も分かります。アロマポットやディフューザーよりピローミストの方が使い勝手良く効果的ですね。
    体調崩しながらもいろいろな商品を探したり、その情報選択能力の高さに敬服します。こちらは台風接近と共に急に涼しくなりました。又体調崩さぬよう、どうか引き続きお身体にご自愛くださいね。ゆるゆる~が大切ですよ!^^

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    2020/9/24 15:53

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