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これで１週間楽できるし、美味しく食べて痩せられる、、天国週間となります♪
ほとんど調味料３つとか10分かからずにできちゃいます。
作りながら食べて痩せるということについても語ってますよ～！
～～【全10品】ラインナップ～～
＊グリーンサラダ
＊塩麹たまご
＊たこキムチ
＊まるごとピーマンの煮物
＊ ピリ辛よだれ鶏
＊ 豆苗ナムル
＊サバ缶大根
＊ さつまいものバター焼き
＊ きのこの塩麹つけ
＊ 豆腐と野菜のつくね
～～～～～～～～～～～～～～～
２品目にご紹介している、塩麹たまご！
塩麹大さじ１、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ１に漬けるだけで、むちゃくちゃ簡単なのですが、家族で取り合いになるくらい！！
もはや、作り置きではなく、『作り置けない』メニューになっているので、ぜひ作ってみてくださいね！成長期のお子さんのおやつにもぴったりです♪
あっ、さつまいもチップスも同じく、、次の朝には無くなってました。
こちらも『作り置けない』メニュー殿堂入りになりそう。
ま、、ほとんど、私と息子が消化しちゃうんですが。
とんだ芋親子です（汗）
今回も、特別な調味料も食材も必要ないです！
ごま油、醤油、しょうが、味噌、塩麹、ニンニク、みりん、酒、バター、ガラスープの素、豆板醤、出汁があれば10品目できます。
どうでしょうか？？きっとみなさんのご自宅にもあると思うんです。
無かったら、、楽天でポチってください・・笑
もう、簡単すぎて、逆に恥ずかしいので、どうか料理研究家は見ないで・・笑！
さてさて、ダイエットをするってなると、やりがちなのが、お菓子の我慢。。からの爆発！！ですよね？
でも、、ダイエット成功パターンって、実は、お菓子を我慢するより『栄養が満たされているご飯を食べる』が先です！
なぜなら、栄養が足りないというサインが『空腹』だからです！
なので、栄養で満たしてあげない限り、空腹と戦うダイエットになっちゃうんです。
そんな茨の道をあなたには歩んでほしくない…！と息巻きながら、バタバタと作って作って作りまくりましたｗｗ
今回も流行りの『鯖缶』メニューも、もちのろん、ございます！！
もう鉄板中の鉄板となってきましたね（←勝手に言ってる）
鯖缶って、汁に味や旨みがあるので、調味料少なくっても、料理の味付けとやらがよくわからない方でも、なんとなく整っちゃうという優れ食品なんですよね♪
しかも、栄養界のキング（←勝手に言ってる）もはや、料理苦手だけど痩せたい私のような方にとっては相棒的存在。
なんどもお伝えしていて耳タコな情報だと思いますが、私は、料理も野菜もすきじゃなかった一人です（だから痩せられなかったんですよね）。
だからこそ、小学生でもできる、失敗仕様がないくらいの簡単レシピを選りすぐってます。
結果、料理が好き嫌い、得意苦手、関係がないということがわかりました♪
大事なことは、楽する工夫の引き出しをどれだけ持っているか。。
なので、今回もその工夫を大放出させていただきました＾＾
PS：一番の見どころも、、試食が本喰いになっている件（笑）
喰うわ喰うわ・・（途中、誰か止めてと他力本願。）
さてと、、みなさん、、どのメニューがお好きですか？
作ってみたい１品があれば嬉しいです♪
今日も、試食（もとい本喰い）でお腹いっぱいでございます。。。
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