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★40代から体は着実に衰える★

★40代から体は着実に衰える★

年齢をかさねると、若い頃のように食べては
体重は増えてしまうこともありますよね。

これは生きるために不可欠な基礎代謝の低下が
大きく影響しています。

1日の消費カロリーの約6割を占める基礎代謝が下がると
食事量が同じでも太りやすくなります。

基礎代謝の約20%は筋肉が担うので
運動不足で筋肉が減ると
基礎代謝は落ちやすくなります。

筋肉以外でも、全身の組織が加齢とともに衰えるのも
基礎代謝が落ちる一因に。


















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