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ぽかぽかとした春の陽気に誘われ、春休みや新年度のお出かけの予定を立てている方も多いのではないでしょうか。
一見おだやかな春の太陽ですが、紫外線量を侮ってはいけません。残暑と同程度の紫外線が降り注いでいると言われる3月から、しっかりと紫外線対策をすることがキレイをキープする秘訣です！
今回は春にも徹底した紫外線対策が必要な理由を解説。ブログの終わりには、肌や体を内側からサポートできるアイテムの購入先もまとめているので、ぜひ最後までご覧ください♪
これだけは意識して！春の紫外線対策4つのポイント
毎年酷暑の期間も長くなり、季節の2極化が進みつつある日本。地上に降り注ぐ紫外線量も年々増加傾向に……。
紫外線対策は日差しの強い夏だけのものと思われがちですが、実は春先の紫外線量も意外と多いのです。とくに、コラーゲンを変性させ、シワの原因となる「紫外線A波（UVA）」は、4月から8月がピーク！そのため、3月から対策を徹底しておくようにしましょう。
春の紫外線対策は次の4つを意識してみて！
◆“天気にかかわらず”日焼け止めを塗る
くもりの時は快晴時の半分ほど、雨の時でも快晴時の3割ほどの紫外線が降り注いでいます。外出の際には、SPF50+・PA++++の日焼け止めで徹底予防しましょう。
◆“屋内にいる日”も日焼け止めを塗る
肌の深部にダメージを与える紫外線A波は、窓やガラスを透過するため、屋内にいる日でも紫外線対策が必要です。室内での行動がメインの日は、SPF35・PA+++程度の日焼け止めを選ぶと良いでしょう。
◆“丁寧なスキンケア”を心がける
紫外線対策はアフターケアも油断できません！日中紫外線を浴びすぎてしまったと感じたら、うるおいを角層深部までしっかりと浸透できる美白マスクなどでスペシャルケアしてあげましょう♪
◆“バランスの良い食事”と"質の良い睡眠”をとる
栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠など、体の内側からケアすることも大切。「忙しくてインナーケアが不十分かも…」という方は、サプリメントを取り入れるのもおすすめです！
イチ押しは、ロート製薬の「ヘリオホワイト」♪
ヘリオホワイト
24粒 2,592円（税込）
60粒（大容量） 5,832円（税込）
美容サポート成分として、『ハトムギエキス・ビタミンB2・ビタミンB6』を配合しています。シートタイプのPTP包装で持ち運びしやすく、円形タイプの粒で飲みやすい！1日2粒（目安）で手軽に続けられ、いま流行りの“ひとくち美容”にもぴったりです♪
粒もそこまで大きくないので飲みやすくどこでも手軽にケアできるのが嬉しいです。
pp_11さん/21歳/乾燥肌
外出前や、日焼け止めを塗り直せない時、長時間外に出てる時に飲んでます。
もちろん普通の日焼け止めは使ってますが、これを飲むと気持ち的に安心感があっていいです。
('k'*)さん/35歳/敏感肌
日焼け止めを塗るだけではなく、内側からも美容をサポートしてくれる。
そんな安心感が気に入って続けています。
しーちゃん３さん/48歳/乾燥肌
「ヘリオホワイト」の購入先はブログの最後をチェック！
春の紫外線もしっかりブロック！最強*UV「塗るヘリオ」
ヘリオUV シールドスキンミルク
50mL 2,970円（税込）
4種類のスキンケア成分（うるおい成分）を配合した、塗るヘリオこと「ヘリオUV シールドスキンミルク」。SPF50+・PA++++で、春先に増加する紫外線A波からもしっかりとバリアします。肌へのなじみがよく、なめらかでしっとりとした使用感です。
顔や体はもちろん、髪の生え際や耳、首の後ろ、手や足の甲まで満遍なく塗るのがポイント！また、２～3時間おきにこまめに塗り直してUVカット効果を保ちましょう！
*ロート製薬の日焼け止め製品内最高クラスのUVカット効果
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