春こそスキンケアが重要！ゆらぎ肌に注意して

紫外線

春の日差しはやわらかいのでつい油断しがちですが、紫外線の量は夏とほとんど変わらないと言われています。
ぽかぽか陽気で気持ちの良い季節ですが、しっかり紫外線対策を行い、春の肌予防をしていきましょう。

花粉

目のかゆみやくしゃみなど、花粉症の代表的な症状以外にも、花粉が皮膚に付着することによって、皮膚のかゆみや赤み、湿疹などの症状が出ることがあります。

さらに、3月や4月は空気が乾燥しているため、皮膚のバリア機能が低下しやすいです。
バリア機能が低下した肌は少しの刺激でもかゆみを感じやすいため、肌を掻いて炎症が起こり、かゆみが悪化するという悪循環が起こりやすくなってしまいます。

ストレス

ストレスを受けると、ホルモンバランスや代謝機能が低下することで、バリア機能も低下し、皮膚トラブルが起こりやすくなります。

ニキビや乾燥など代表的な症状の他にも、自立神経の乱れによって血行不良が原因で肌がくすんだり、ターンオーバーの乱れによるシミができやすくなります。

おすすめの保湿成分

コラーゲン

水分を保持する働きがあり、肌のハリや弾力を保つための主要な成分。さらに、コラーゲンはビタミンCとの相性が抜群。健康的な肌を保つのに欠かせない成分なので、どちらの成分も注目です。

セラミド

セラミドは、肌をみずみずしく保つために欠かせない成分。角質層に水分と油分を閉じ込め、外的刺激から肌を守ったり、肌内部の水分が蒸発してしまったりすることを防いでくれます。

ヒアルロン酸

肌表面の潤いをキープし、肌にハリと弾力を与えてくれます。ヒアルロン酸は、年齢を重ねるごとに生成量が減っていくため、積極的に取り入れたい成分です。

積極的に摂りたい栄養素

ビタミンB2
皮膚の健康を保ち、ターンオーバーをサポートしてくれる栄養素。うなぎやレバー、納豆に多く含まれています。

ビタミンC
潤いに満ちた肌に欠かせない、皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必要不可欠な栄養素。果物やブロッコリーなどに多く含まれています。

カルシウム
ターンオーバーを正常に近づけ、キメの整った透明感のある肌をつくるための大事な栄養素。

牛乳、チーズ、骨ごと食べられる小魚などに多く含まれています。