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また足の裏が！ガッサガサになっていた。
前にやってみて効果があったケアに+αした。
①水を張った洗面器に少量のリンゴ酢・重曹・ミョウバンを入れて、両足を漬け込む。
殺菌、角質を柔らかくする効果がありそう。
でも酸性とアルカリ性の物は中和されるから、どれか1個でも良いかも。
②イボイボの足洗いマットに殺菌+酵素成分入りのボディソープを付けて洗う。
富士のあわわルピエ、関西酵素のからだレスキューボディソープを使っている。
①②を数回繰り返す。
③水に浸したヘチマのたわしで足全体を磨く！
軽石よりも優しく細かく角質を取ってくれる。
④足をすすぎ、白色ワセリンをタップリ塗る。
⑤「アイラップ」を足にかぶせる！
これで数時間放置。思ってた以上に良い感じ。結果プルッとしたけど、数日経つと皮が剥ける。
①～⑤のどれかだけでも続けてみるか。
専用のかかとパックやカバー買った方が楽そう。
《サボり散らかしてた筋トレの記録》
こっそり再開。
1月…腹筋ローラー、セルローラー、ラジオ体操、スワイショウ、首回し、フラフープ、なかやまきんに君の運動
を4日だけやったらしい。
2月…スロースクワット、スワイショウ、ラジオ体操、セルローラー(5日間)
3月…ウォーキング、きんに君、ラジオ体操(3日間)
4月…腹筋ローラー。(1日だけ)
5月…記録を紛失。
6月…ラジオ体操、腹筋ローラー、セルローラー、首回し、スワイショウを1週間くらい。
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