
★新しいテーマがでたので、前の記事ですが少し修正して紹介させていただきます★
いま、はちみつ美容が注目されてますが、
な、なんと、ダイエットにも効果あるんです!!!
寝る1時間前にはちみつをなめると、睡眠中に脂肪燃焼がアップ。
これ、どうしてかと理解しようと思って理解はしたのですが、
なにせ文章力がないのでうまく伝えられるかわかりませんが説明させていただきます♪
実は睡眠するだけで、カロリーは消費されるんです。
17歳の女子で6時間睡眠で290キロカロリーもの消費。
(少し大きめのお茶碗にいれたご飯一杯分です)
この消費の一番の理由は成長ホルモンなのです。
ですがこの成長ホルモン。年齢と共に減少していくんです。
そこで、はにみつを食べることで肝臓に糖質を少量保たせることができ、
成長ホルモンを分泌しやすくなるという仕組み。
はちみつは糖質を多く含んでいるんです♪( ´▽`)
さらに糖質以外にビタミンB群や、ミネラル、アミノ酸など、ダイエットを応援してくれる成分がたっぷり含まれています。
このような理由からはちみつは脂肪燃焼効果があるそうです♪
良い摂取のしかたは、
よる寝る1時間前に大さじ一杯程度の加糖されてないはちみつをとる。
おすすめは、お湯にとかしたり、ヨーグルトにいれたり。
あと、カモミールティーにいれるのもオススメですね!
カモミールティーは睡眠の質もあげてくれるので。
ホットミルクも同じ理由でオススメです。
わたしは、リンゴ酢にまぜて飲んでます♪( ´▽`)
酢も脂肪燃焼効果あるので。
水にリンゴ酢をすこし入れて、はちみつをスプーン一杯。
ちなみに、寝る前はもちろん、運動前にはちみつとるのもとても効果的なんですよ♪
ただ、はちみつのカロリーは高いので食べ過ぎに注意です!
ぜひお試しくださいね♪
ーーーー追記ーーーーーーーーーーー
はちみつは絶対に加糖されていないものをつかってください!
そして、下のコメント読んでくださったらわかると思いますが、
あまりやすいはちみつには気をつけてくださいね。
ちなみに他の人のブログではスーパーのカナダ産のものをつかってました。
わたしは日本産(香川)のものを使ってます♪
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