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お盆とはいえ、オールサンデーの私にはあまり普段と変わらないのですが…。
さて、先日便秘になった私が「美容によい食べ物」を語るのは誠におこがましいのですが（あ、あれは胃薬のせいですｗ）普段はほとんどと言っていいほど快腸なんですよ！
私がいつも食べてるものといえば…サラダですねｗ ダイエットも兼ねて主人とサラダダイエットが去年から続いております。とはいえ、うささんではないですからサラダばかりとはいきませんが。痩せたかどうかは疑問ですｗ有酸素運動を兼ねると健康的に痩せますけどね（去年秋、ジムで走りに走って、４キロ落としました。で、今は戻ってますw）
サラダには最低レタス・ツナ。キュウリ・トマト・大根などがあると尚いいですね～☆
ドレッシングは、オリーブオイルと酢と塩コショウを適当に混ぜて作ってます（比率は適当）酢はいいんですよね！体に！オリーブオイルも確か脂肪の吸収を抑えるとかの効果があったはず…。油も適度に摂らないと乾燥が進みますから、そのままのオリーブオイルがおすすめだと思います。
一食につき、これを一人ボウル一杯食べてます。水分も十分に！
それと…。
私は、シークワーサーの液？（濃縮みたいなやつ）を買ってきてオレンジジュースで割って飲んだりします。ローズヒップを濃く作って同じようにオレンジジュースで割ることも。
ビタミンCありそうでしょ？？
肌に届くまではなかなか補えないビタミンCですが、こまめに摂れば…どうでしょうね～？？
年齢の割に肌キレイと（お世辞だろうけど）言われる（こともある）私のフード、誰かの役に立てばいいなぁ～...( = =)
あ、それと十分な睡眠！これは本当に重要ですよ！
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