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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ドカ食いしないでチビチビ食べることで満腹感が得られる訓練です。
なんといってもドカ食いは、ダイエットの最大の敵です。
あくまでも食べながらダイエットを続けるのがリバウンドしない「コツ」です。
ある日、私は気がついた。
朝食にパンを食べると朝１０時になるとたまらなくお腹が減るということ。
…健康なんだな…アタシ。
と、いうことでパンの朝食はしばらくやめることにしました。
朝６時→梨（フルーツ）コーヒー（カロリー０のダイエットシュガー）
朝10時→コーンフレーク（牛乳がけ&カロリー０のダイエットシュガー）
正午→お茶碗一杯のご飯で作ったおにぎり1個
午後3時→お茶碗一杯のご飯で作ったおにぎり1個
午後9時→家族と一緒に夕食（家族と同じもの）
夕飯は家族と同じものを食べることでダイエットをしている虚しさが消えます。
一日５食チビチビ食べてもカロリー０のダイエットシュガーが強い味方になってくれます。
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