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夏に頑張りたいこと

夏に頑張りたいこと

毎年夏になるとダイエットの必要性を感じながら
実行できずにいた私…。

でも今更ながらですが少しずつ運動をはじめました。

夏は一年の中で一番基礎代謝が落ちる季節ということで
一番痩せにくいそうなんです。

汗をかくから自然と体重が落ちている気になっていても
それはただ単に脱水して体重が落ちているだけなんですね。

外気温が高いために体温の維持をするための
エネルギーを使うことがないために基礎代謝が落ちるんだとか。

冬はその反対で体温を維持するためにそれだけ
熱を放出し続けなければいけないので基礎代謝が高いということになるんですよね。

理論で考えるとなるほどなぁと思うのですが
冬って寒くて意外と動かないので結局痩せないような気もします。

秋に向けて筋肉量を増やして太りにくい体を
手に入れようと出来ることから始めています。

とりあえず今は簡単なストレッチと筋トレ
それから踏み台昇降台を購入したので
足腰を鍛える意味でも使い始めました。

ほどよく息が上がるくらいの運動なので
結構長続きしそうな気がします。

体重が減ると嬉しいけれどそれよりも
メリハリボディになれたらいいなと思っています。

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