【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
実は最近いろいろありまして、
2ヶ月でなんと7kgも太ってしまった私…
痩せたい痩せたい！！！
でも置き換えダイエットのドリンクを買うのは
お金が…orz
そこでー…！！！！
お財布に優しい、(←大切。(笑))
私が大好きなバナナと牛乳を使って手軽にできる、
手作りバナナジュースを、
夜
に置き換えてみることにしました！！
★コップ1杯分…バナナ1本に対して牛乳約200mlが丁度いいと思います！
(※最初のころは足りないと思うので、無理して我慢せず、1.5～2杯
飲んでもOKだと思います！！)
最初のうちはおなかがすいてすいて
しょうがなかったんですが…
あ、あれ？
気づいたら胃袋が小さくなったのか、
朝食も昼食もだんだんと、
量が少なくても満腹な状態に…！！！！！！
本当に最初のうちは朝食、昼食ともに
大食いってくらい食べていたのに…！！！！！
今では2ヶ月で約6kg減って、
顔周りがすっきりしたのが
よくわかるまでに……！！！！！！
もう、、、感動です。(笑)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
※このダイエットは、あくまで朝食、昼食
を抜くのではなく、きちんと満腹になるまで
しっかりと摂取して行っています！
3食全部置き換える、などは糖分も
取りすぎてしまうので、避けたほうがいいと思います！
※バナナジュースダイエットだけで、
運動をあまりしない場合、
ある程度体重が落ちてくると、停滞期に
入る時があると思います。(前のダイエット経験から…)
※また、個人差があると思います。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
これからも適度な運動と、
このバナナジュースダイエットで
ナイスバディを目指したいと思いまーーす(^○^)♪
(ちなみに私は166cmなのでモデル体型になるには
48kgくらいが目標かなーー。(笑))
amiryuさん