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若返り遺伝子を活性化させるために・・・

若返り遺伝子を活性化させるために・・・

2012/9/15 19:52

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秘書、新妻（＾＾）☆

JURI1209さん

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最近話題の、若返り遺伝子＝長寿遺伝子

活性化させる１つの方法として、空腹時間を作ることが大切と聞きました

食事の量は、腹７分目にする

そのためには、よく噛むこと、野菜から食べる事

朝食は、できれば炭水化物をとらずに、野菜を沢山食べると、血糖値が安定し、その日１日が過ごせるらしいです

私は、朝はもっぱらフルーツとヨーグルト、時々スイーツで野菜はゼロなので

青汁をプラスする事に決意

美味しくはないけれど、美容と健康には良いはず・・♪

太りにくいカラダ作りしていくぞ~！！

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  • ダイエット

  • 55キロ　27％

  • 小数点は切り捨てのアバウト換算、ちっちゃいことは気にしない～

  • 起きてすぐはかるから、すぐ忘れてしまうっていうのもありま～す

このブログを書いたのは…

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もっと健康に、もっと美しく、もっともっと幸せに！！欲張りな私ですが、宜しくお願い致します。

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