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下半身おでぶから２０?痩せて準ミス日本になった魔女
私も下半身おでぶだから頑張ろうと思っているダイエット。
まぁ上半身もデブだんだけどさ･･･そんなにデブに見られない。
多分、顔の輪郭だと思うのだけど･･･それに腹は服で隠せるしｗ
だけど脚は隠せない！！！
この魔女さんも「脚が･･･」って言われてるの見て、めっちゃ共感した！！！！
私もクラスの男子に、「お前、脚太！！！！」って言われた事ありますからｗｗ
もちろん殴っときました(・∀・)
で、気になるダイエット法はコチラ。
まず天井につま先を向けてから(↑)、後ろに引き、きゅっとひねる。(↓)
つま先が付いているように見えますが、実際は浮いてます。
足首を曲げたままですよ～
専門家の方も「実に有効で効果的」とおっしゃっていました。
「片足２０秒ずつ。気付いた時に」でいいそう！
私、きちっと決まってるのが苦手だから、こういうゆるいものが良い！
で、次はメイクや勉強などで座っている時。
電話帳を挟むだけです。
電話帳の厚さと重さがポイントだそうです。
電話帳が薄い地域は、重ねて5センチ程度の厚さにするといいそうですよ。
私は早速歯磨きなどの時に立っているときのエクササイズやってます～
しかし電話帳がうちにない(・∀・)
代わりになるものないかな～。
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