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【ゲッ!!!】睡眠不足はデブになる？！【衝撃事実】
2011/9/16 15:38
実は、睡眠不足は肥満の原因！脂肪を溜め込んじゃいます
ヒエーーーーーー私、睡眠不足ぎみだよ。
え～～～でもどうして太るの？？なぜ太るの？ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
忙しい日が続き睡眠不足になると、あなたの体が
「あ・・・体のリズムが狂ってる！エネルギーを貯めなくちゃ！」
となって、エネルギーになる脂肪を蓄積してしまうのです。
なので、睡眠不足が続くと痩せにくくなり、太りやすくなってしまいます。
「あれ、夜更かししてエクササイズしてるのに痩せない・・・(ﾉ_-｡)」
「ハードな仕事が続いてしんどいのに、なんか太ってる・・・（Ｔ＿Ｔ）」
という方がいらっしゃったら、睡眠不足が原因かもしれません。
* 解決方法 *
●寝る前１時間はテレビやパソコンを控える！
ぐっすり眠れるためのホルモンは光に弱いです。ホルモン分泌をよくするため、気を付けましょう。
●ごはんは３時間前に終わらせる！
おなかの中に食べ物があると、胃腸が働いてしまい眠りを妨げるから。
●ハーブティーを飲む！
おススメはカモミールティー。すごくホッとして、幸せな気持ちで満たされます。
最近お仕事でお疲れな方には特におススメ(*＾ー＾)ノ
やはり規則正しい生活が、美肌・美カラダをつくるのですね。
できるだけ睡眠時間を取り、しっかり寝て痩せましょう（‐＾▽＾‐）
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