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みなさまこんにちは。
前回の記事から少し間が空いてしまいました。
実は、日曜日くらいから身体の調子がなんとなくよくなくて
鼻が少し詰まっていました。
眠気もあったので、ほぼ1日中寝てました＾＾；
月曜日、仕事場に着くまでは少し鼻が詰まった感じ。
私は年中アレルギー性鼻炎（ヒノキ、イネ、ブタクサ、ハウスダスト等）なので
またアレルギーかな、と思っていたら・・・
仕事始めた瞬間からくしゃみ＆鼻水が止まらない～！
もうね、途中で帰りたい気分でした。
鼻水は粘性のない、さらさらのもの。
すすってないととたんに流れてくる～～～
だから鼻をすすってると鼻を刺激してくしゃみ連発（泣；；）
くしゃみが出きらないうちに次のくしゃみが出てくるの～！
（↑分かりますか？「ハクション、ハクシ、ハク、ハクション」って感じの＾＾；）
頭は痛くなるし、仕事で痛めてる右肩の関節はくしゃみするたたびに痛いし・・・
一応最後まで仕事して、帰ってからは毛布にくるまって寝てました。
ティッシュペーパーでは追いつかなくて、フェイスタオル2枚で鼻水対応しました。
微熱もあったので、多分風邪かなぁ～？
晩御飯は素早くできるカレーライス☆
野菜切ってる間にも鼻水＆くしゃみ連発でした。
火曜日（昨日）、朝起きたら鼻水はおさまってましたが、
今度は鼻が詰まって息ができない～～～！
あまりに苦しいとパニック障害の発作が起きます。
発作止めの薬を飲んで、あとは鼻炎の薬も飲んで出勤しました。
月曜日よりは随分楽になってました。
でも鼻が詰まって苦しいので、PCにはもちろん向かえず・・・
発作止めの薬は眠くなるので、仕事から帰ってからは昨日も寝てました。
そして今日は仕事がお休み♪
鼻の方は詰まりも少しだけ、ほとんど回復しました。
久々のノーメイクです（＊＾－＾＊）
日、月、火曜日に食べていた柿・・・
火曜日にスーパーに寄ったら、柿が2個で88円！安い～～～！
という訳で、大量に買いました♪
旬を迎えた柿でございます（＾ｖ＾）
さて、何個あるでしょう～？
答えは次のブログで発表にしようかしら＾＾；
日曜、月曜に食べてたのは・・・
この柿です。
これくらい熟した柿が好きです。
●そこで『柿パワー』のお話●
日曜日に寝ながらスマホで調べてたら、びっくりしました！
柿には美肌効果や風邪予防効果があるんですね。
○柿の主な栄養素（100ｇあたり）
・カロリー 60kcal
・ビタミンＣ 70mg
・ビタミンＡ 420μg
・カリウム 170mg
・葉酸（ビタミンＢ群） 18μg
☆ビタミンCがみかんの2倍以上もあるんですって！
美肌には欠かせないビタミンCの効果・・・
・コラーゲンの合成を助け、肌にハリやうるおいを与え、肌や骨を丈夫にする
・メラニン色素を減らし、肌のシミやくすみを改善する
・免疫力を高め、風邪やガンを予防する
・ストレスに対抗するホルモンを作る
・活性酸素を抑える抗酸化作用
☆ポリフェノールがぶどうの５倍も含まれている！
抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれてアンチエイジングに役立つもの。
☆カリウムも含まれているため、水分の代謝や利尿作用あり！
むくみに効果があり、セルライトに悩む人にもおすすめ♪
○他にも、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防
がん予防、二日酔い改善などの効果あります。
■でもでも！注意しなくちゃいけないことも・・・
・柿は身体を冷やすみたいです。
食べ過ぎると、お腹を冷やし消化を悪くすることがあります。
・柿が完熟するとビタミンＣが半分ほどに減り、皮をむいて干柿にすると、
それ以上に減少するので、ビタミンＣの摂取は、あまり期待できないとのこと。
・柿の渋みであるタンニンは、胃や腸の粘膜を収縮させるので、
食べ過ぎると便秘の原因になることがある。
『柿パワー』のおかげが、風邪薬なしでも回復できました♪
◎美肌にも健康にも良い柿、ますます大好きになりました☆
今も柿を食べながら記事書いてます（笑）
（追伸）
お返事など、遅くなっていてすみません(>_<)
ゆっくりお返事させてくださいね。
みなさまのブログにも後ほどお伺いいたします。
いつもありがとうございます☆
nm73さん
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