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こんにちは。アーモンドみたいな茶ワンです(笑)
金曜日っていいですよね(笑)
土日休みだぁ～ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪ って思うと
午後は終業時間までカウントダウンの開始です。
別に、これと言って用事がある訳じゃないんだけど・・・
もう少し断捨離しようかな♪ って思ってます。
さて。タイトル通り。
白砂糖を極力摂取しないようになって
チョコやケーキ・・・いわゆるスイーツ類も
毎日欠かさず食べてたのに、今は付き合い程度になりました。
もう食べたいって気は、ほとんど無いのですが
差し入れとか、お土産とか・・・ランチの時とかに、自分が行ってる事をお披露目するのは
めんどくさいので（人間関係がね・・・）そういう時は、ちょっと食べます。
で・・・そういったものを減らした結果・・・・
体重が落ちました。別に運動とか食事制限はしてません。
体形も変りました。下っ腹がヘッコミました。
体調もなんだか前より良い感じ♪
まさに、インナービューティーへの第一歩！(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
ってことで、間食要員として(笑) ← 間食も止めればいいんだけどね♪
1回の食事をたくさん食べれないので（胃腸の手術をしてから回数多く食べてます）
結構、すぐにお腹が減るんです。
なので間食しちゃうんですよ。← 自分に甘いヽ(´▽｀)/へへっ
で・・・おすすめはドライフルーツ。自宅で蒸したお芋、かぼちゃ。(笑)
プチトマトって時もあります(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
で、最近は『無塩アーモンド 素焼』です。
どうしてもナッツ類は塩分が気になりますよね。
ちょっと腎臓がよくない私は塩分には気を付けてます。
なので、無塩。ローストだと油で揚げちゃってるので素焼。
これが美味い！！(笑)
で・・・アーモンドの効果を調べたら、これぞビューティー食。スーパーフードです！！
ネットで「アーモンド 効果」 で検索するとたくさん効果が出てきます！
ビタミンＥが豊富。ということは・・・老化のスピードを抑えてくれます。
アーモンドの脂質約70％はオレイン酸です。悪玉コレステロールを制御してくれます。
ミネラル豊富。（カルシウム・鉄・リン・カリウム・マグネシウム・亜鉛）
鉄分、カルシウムも補給できちゃいますよ♪
ビタミンＥの抗酸化作用での老化防止
鉄分補給で貧血予防
オレイン酸が多いので血液サラサラ
不溶性食物繊維なので腸内環境ばっちり！！
なにより・・・よく噛むのでダイエットにもなる！？
って簡単に書きましたが、たいがい、こんな内容の事が書かれてます。
どうです！(笑)
アーモンド！！
木の実はとっても身体に良いので、効果的に間食とか、料理に加えると
インナービューティー間違えなし！！
ピーナッツは木の実じゃないようです。何故にナッツと名前にあるのか？？
ややこしいぃ～(￣へ￣|||) ｳｰﾑ
そうそう。
アロマテラピーでもキャリアオイルにアーモンドってありますよね。
乾燥肌の人におすすめ。
好きなエッセンシャルオイルを混ぜてもいいけど、そのままでもＯＫです。
とくに赤ちゃんにはエッセンシャルオイルは不要です。
私はアーモンドオイルにイランイランの精油を混ぜてマッサージに使います。
ってことで、万能アーモンド！
アーモンドのススメです( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪
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