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自分が実践しているのは…
体を温める食材を積極的に摂ること。
ぬるめのお湯にゆったり浸かること。
3つの首(首・手首・足首)を冷やさないように気をつけること。
腹巻き・湯たんぽ・布ナプキンなどを上手に使うこと。
まぁざっとこんな感じですが、
個人的に一番『効く』のはやっぱり布ナプキンですね♪
寒い季節はあたたかい『綿ネル』素材がおすすめです。
布ナプについて詳しく知りたい方はこちら
http://www.live-science.co.jp/store/php/shop/s_show_html2-06napkin-feature.html
http://nunonapu.chu.jp/index.html
http://item.rakuten.co.jp/jewlinge/c/0000000116/
@cosmeの布ナプキン総合情報
https://www.cosme.net/tags/tag/8736/
手作り布ナプ材料(石けん百貨)
http://www.live-science.co.jp/store/php/shop/s_show_abc-10-22.html
ノンポリマーの紙ナプキン(日本グリーンパックス・ナチュラムーン)
http://item.rakuten.co.jp/greenpacks/c/0000000430/
ノンポリマーの紙ナプキン(生協・生活クラブ)
http://www.seikatsuclub.coop/item/goods/06.html
ノンポリマーの紙ナプキン（ナチュラケア・ナトラケア)
http://animatolife.com/?mode=cate&cbid=432249&csid=0
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