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２時間ほど、早歩きを心がけて歩きました。
その日は朝コーヒーとみかんだけで
昼食、夕食ともに普通に食べました。
そして、翌日…1.5kg落ちてました!
家にいると間食をついついしてしまうのですが、
外にいるときは服や靴に興味がわき空腹をあまり感じません。
激しい運動などよりも
歩くことのほうが自然と痩せられると思います。
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