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トマト＆睡眠
2013/1/12 15:03
ネットで調べて実行していることをメモ！
・トマト
リコピンがいっぱい。
油と一緒に摂ると吸収がいい！オリーブオイルと軽く炒めて食べるとかGOOD☆
加工食品もいいかんじ。
♪トマト・鶏肉を炒め、トマトケチャップで味付け。塩こしょうで味を整える
うちはパパがトマトをいっぱいもらってきてくれるから、
毎日いっぱい食べれて嬉しいー☆
・睡眠
日付が変わるまでに寝る事。
生理前のニキビができなくなったから、今後も続けてみる♪
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