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やり方は一日一回、大根を生で五センチ食べるというもの。
サラダでも大根おろしでも大丈夫です。
火を通すと必要な成分が壊れるみたいです。
その成分は炭水化物の消化を促す、またお通じをよくする効果があるそうです。
ビタミンも豊富なので肌にもいいです。
私はサラダにしてポン酢で食べています。
これに食べ合わせダイエットもプラス。食べ合わせは、サラダ、スープ、肉か魚、ご飯の順に食べるものです。
今、二週間ほど試してお通じがよくなり体重はまだ一キロしか減ってませんが、
お肌の調子もよいです。
うちに閉じこもっていて運動ができないのでそういったかたにもオススメです。
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