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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
あとは毎朝のゴールドキウイ等ビタミンCを含む果物で100mg、カムカムの粉末3カプセルで200mg、その他食事から100-200mgほど…？
個人的には総じてビタミンCを1日600mgも摂れば十分かなと。市販のビタミンCとシステインの錠剤なんかだと１日の適量でビタミンC1500mgほどになっていますが、美容の為には本来それくらい必要なのかもしれないけど、私の場合あまり厳格に頑張る事が性格上できないので、自然食品およびサプリからの摂取では頑張ってもせいぜい800mgにしかならず。。南国バカンスなど紫外線を沢山浴びる時は普段よりもう少し多めに摂取した方が良いかもしれないでが普段はこんな感じです。それと放射能汚染の気になるエリアに住んでいる人はフリーラジカルを防ぐためにも今は大目に摂取した方がよさそうです。
当然のことながらVCは水溶性で一度に沢山飲んでも不要な分が排泄されてしまうので、朝・昼・おやつ・夜…と１日に何度か分けて飲むわけです。
ちなみにローズヒップは基本的にお湯を注いでお茶にして飲んでいますが、当初あの酸味のあるお茶をわざわざ飲むのがあまり好きじゃなくて手が伸びにくくなってしまい、見た目も麗しい八宝茶にして楽しんでいましたが、今では普通にローズヒップのみで抵抗なく飲めるようになりました。
■■ 八宝茶(麗人茶) ■■
・無漂白ドライアプリコット1個 →βカロチン、他
・ドライクコ6-8粒 →顔のほてり
・ドライ紅なつめ1-2個 →ビタミンＣ・長寿、他
・生くるみ１個 →美肌効果他
・ドライグリーンレーズン6-8粒 →ビタミンＤ、ミネラル、他
・ローズヒップ中さじ1 →ビタミンＣ、他
・緑茶葉少々（入れなくても良し。最近は全く入れてません）
・菊の花(お茶用) →目の充血に効く
(上記までは全て無農薬で入手可能)
・白きくらげ少々 →食物繊維・万病に効く
・乾燥リュウガン1-2粒 →美肌効果、他
http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E5%85%AB%E5%AE%9D%E8%8C%B6/-/
↑八宝茶の本来の姿ってこんなに綺麗なのに無漂白のフルーツを使うとこうはいかないところが残念。。
オーガニックの八宝茶はカップに材料を入れていってお湯を注ぐくらいまでは見た目も楽しいのですが何せ無漂白ドライフルーツばかり入っているので茶色が濃く綺麗ではありません…残念ながら。普通によく売られている八宝茶は人工着色ドライあんずなどを使っているので、お茶にしてもとても見目麗しく見ているだけで目が潤うんです。はーなんでオーガニックって身体にはいいのに見た目が…なんだろう、ガックシ。
見た目が麗しくないとはいえ、ドライフルーツは必ず無漂白でオイルコーティングなしのものを買います。無農薬であればなお良し。
これらをカップに入れお湯を注いで待つこと10～15分…これで八宝茶のできあがりです。足し湯で3回くらい飲めるそうですが、私は中身を食べながら飲んでしまうので一度飲めなくなります…。
麗人茶とも言うらしく、中国では人気の高い美容茶だとか。個人的にはレーズンを直接飲むのに少し抵抗があったのですがグリーンレーズンはレーズンより癖がなくてお茶にするとより食べやすい。
松の実やドライイチジクを他の具材と置き換えたりもするけど、中身はアレンジで苦手なものを削ったり好みのものを付け足しても良いので、見た目も美しいお茶用のドライのバラの蕾など好きな物、美容に良い物をお気に入りのコップに入れてお茶にして飲む時間はなかなか癒されます。美人になるお茶という側面もあって飲んでて何となく気分的にも女子力？が上がります↑
一番下に購入店をリンクしましたが、これだけの材料を買う前に一度中華街にある中国茶が置いてあるお店などで八宝茶のお試しパック(無農薬ではなく人工着色されている)などで味見してみるのがいいかもしれません。
好みによって角砂糖やハチミツやアガベシロップなどで甘みを足すのだけど入れなくても果実の甘みが楽しめるので十分おやつ代わりになります。特にアプリコットはお茶に入れるとふやけてコンポートみたいになるので美味しくて。
夏場はあまり飲みたいと思えないのですが、丁度今頃から春先までは美味しく飲めます。フルーツばかりですが結構ボリュームがあるので軽い軽食代わりにもなります。そろそろ涼しくなってきたので麗人茶もボツボツ飲み始めよう。
こちらの八宝茶は滋養強壮作用がありそうな少し濃い味わいなので、毎日飲むと少々飽きてきます。なのでもっと爽やかにビタミンＣのお茶を飲みたい人はドライアップル(カット生りんごでも可)＆レモン汁＆ローズヒップ＆紅茶葉(orドライハーブ)のお茶でVC摂取もオススメです。そうなるともはや八宝茶とは言えませんが。この洋風ＶＣ茶にはキウイやオレンジやライチなんかも気分で入れます。
ドライより生のフルーツを入れると見た目が余計に可愛らしくなるのですが、ドライの方が栄養があるものが多いですよね。
長年こんな感じでビタミンＣを摂っていますが、5年後10年後はまた別の方法でビタミンＣ摂取しているのでしょうか。このサイトが長く残るのかどうかよく分からないけどとりあえずブログより楽チンなのでついこちらに記録しておきます。
ローズヒップ（野生）
http://item.rakuten.co.jp/provencegarden/422391/#422391
クコの実（化学合成農薬、添加物、副原料不使用）
http://item.rakuten.co.jp/yuukiya0097/665979/
ドライ紅なつめ（オーガニック）
http://item.rakuten.co.jp/kurumiya/1044344/
くるみ（オーガニック・ロー）
http://item.rakuten.co.jp/kurumiya/1037078/
無漂白あんず（トルコ産を避けたい人はアメリカ産も探せばあります）
http://item.rakuten.co.jp/kurumiya/1056702/
ドライグリーンレーズン（オーガニック）
http://item.rakuten.co.jp/korepiyo/gu40003/
菊花（無農薬）
http://item.rakuten.co.jp/flowerhealing/1244717/
白きくらげ
http://item.rakuten.co.jp/kojuken/488663
ドライ龍眼
http://item.rakuten.co.jp/kojuken/c/0000000168
ドライいちじく（オーガニック）
http://item.rakuten.co.jp/korepiyo/gu40002/
ドライアップル（オーガニック）
http://item.rakuten.co.jp/yuukiya0097/695415/
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