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美容にとても良いゴーヤがおすすめ

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【キャンペーン2】美容に良いフードやレシピ、教えて！

美容にとても良いゴーヤがおすすめ

2011/6/15 13:39

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ゴーヤはビタミンＣの含有量がたいへん多いそうです、ゴーヤのビタミンＣは加熱しても壊れにくいので、肌をみずみずしく保つ効果が期待でき、紫外線によるシミ・ソバカスなどの予防にもなり、美白・美肌作りのためにも良い食べ物だそうです。
ゴーヤにはシトルリンというアミノ酸の一種である成分が含まれてるそうで、肌の保湿効果が高まるそうです。

豚肉やたまごやお豆腐と炒めたり、サラダにしたり、さっと茹でてカツオ節のせてお醤油かけて食べたりします。
苦みはタネの所のワタを丁寧に取るとかなり抑えられます。
この苦みも、血糖値を下げる効果もあるらしいです。





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