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今日は朝酵素２杯
昼はランチに誘われたので「今ダイエット中なんだけど付き合ってくれる？」と
言ったら「いいよぉ～＾＾」と快い返事をいただきまして(笑)
そういったコンセプト系のお店に行きました。
※一人だった場合はそば屋に行くつもりでした(笑)
食べたのは五穀米のトマトカレーもちろん量は少なめです
（基本量が少ない店）
３５０カロリーと表記されてましたん
連れが「便乗すると女子力あがる気がする～お店探すのも楽しいし」と
話していたのでちょっぴりほっとしました。
もしがっつり食べたいなら断られるだろうし、ちゃんと伝えることも必要ですね
まぁ、またなんで始めたん？とは聞かれましたけど
「オーバーしてたんなら気持ち引き締めるために重要だよね」と
理解をしてくれたので、やっぱり女を忘れない努力している人は
話が通じやすい、ありがたい～☆
「えーそんな必要ないじゃん」とか言われるとどう思われてるのか
ちょっと不安になります、気が小さいもんで(笑)
で、帰ってきてから今のところ酵素２杯
水分は腸内デトックスティーをがっつり薄めて飲んでます
一気に濃いの飲んだらお腹下しちゃうからそこは気をつけてる
昨日、今日とお通じがないので・・・
はっきり言えばお通じがあれば誰だって一日で2キロぐらい
体重計は減るんですよ、でもそれってダイエットじゃない＞＜
でも溜め込むのもダメなので、お茶で自然なお通じを待ってる状態かな？
で、大体の計算で－６００ｇ位減ったかな？
まぁ体重計に依存しても不のスパイラルに陥りやすいので
あくまで目安としています
体重計がストレスになる場合もありますし
総合的に考えないとダメですね。
汗を流しても減るけど、それは水分がぬけただけだし
汗をかく事が大事なのであって、それをいきなり体重に直結するのは
危険だと思ってます。
岩盤浴の店のヨガの先生がそういってました
だから今から踏み台昇降運動をDVD見ながらやりまする
高さは8センチ位で雑誌ガムテで止めて作りました♪
通販のカタログとかで。
で、40分位かな？
これはどこかのニュースでひろったんだけど
前も踏み台昇降してたけど高すぎて辛かったんですよね
で、そんな低くていいんだ！とやってみたんですが、負担にならなかったので
「やっぱり無理はいけないなぁ」としみじみ
後、今せっかくミオドレのおかげで筋肉が柔らかくなってるので
変な筋肉をつけたくない
さぁ丁度酵素飲んでからい1時間半位たってるから
飲んで踏み台昇降やろう♪
で、お風呂でマッサージして筋肉痛予防かな
二日目はこんな感じで終わると思います
1週間後が楽しみになるように、無理しないでやっていきます
では～
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