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常にアンチエイジング

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【キャンペーン2】美容に良いフードやレシピ、教えて！

常にアンチエイジング

2011/6/15 20:03

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ayagizuさん

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私は朝と夜にアンチエイジングを心がけた食事をとるようにしています。ストレスをためないようランチは好きなものを食べます。朝はヨーグルト＋シナモン、きなこ＋黒ゴマ、豆乳です。時間が有るときは野菜もとります。夜は魚or肉で魚は青魚、肉はレバーやタン、鶏肉や豚足を食べます。そして野菜＋トマトジュース。納豆も夜に食べます。スーパーに買い物に行けない日は保存食の乾麺とわかめ、魚の缶詰を常にストックしているのでわかめラーメンやわかめそばに缶詰を食べます。魚や肉のたんぱく質＋コラーゲンは欠かせません。おやつには豆乳コーヒー、レーズン、グミ、VC入り飴、ゼリー、酢昆布などを食べています。できるだけサプリでとらず食事からおいしく楽しく摂取するようにしています。DHCの黒豆茶は黒豆をそのままたべられるお茶なので、ポリフェノール＋たんぱく質＋イソフラボンが一度にとれて、しかもおいしいです。砂糖やはちみつを入れればおやつにもなります。

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