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夏だろうが冬だろうが、すべすべお肌にしてくれるのはお豆腐です。
絹、木綿とありますが、好きなもので結構です。嫌いなものをいやいや食べていたら忌みがありませんよね＾＾；
お豆腐にはお肌に必要不可欠な必須アミノ酸を含む「大豆たんぱく質」女性ホルモンに非常に似ており、様々な更年期障害を防ぐイソフラボン、糖質のエネルギー代謝を活発にするビタミンB１などが含まれています。
ほかにもビタミンE、B2、レシチン、カリウムなど、ダイエットや健康にも大事な成分がぎゅっとつまっています。
今の季節は冷奴でさっぱりといただきたいですね。肉豆腐もなかなかご飯が進みます！＾＾
ダイエットしている人は、ご飯代わりにお豆腐をどうぞ。ずっしりとしてるので満腹感が得られます。
この夏は是非毎日の食事に取り入れてみてくださいね！
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