【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
放送日より朝と夜に実践しています。
「肩甲骨ダイエット」です。
ゲッタマン体操なんかもその類になりますね。
今、洗濯物を高い位置に干したりという作業が少なくなり肩甲骨を動かしていない人が増えているんだとか。パソコンなどで前のめりの姿勢になるのも肩甲骨を硬くしています。
肩甲骨には10種類以上の筋肉が集まっていてここをよく動かしていると褐色脂肪細胞というのが豊富になり痩せやすい体質になります。
肩甲骨は熱を燃やす細胞となる「褐色脂肪細胞」が多く存在しているんです。
ですが逆に白色脂肪細胞というのも存在します。
「白色脂肪細胞」は実は脂肪を蓄える細胞なんです！恐ろしい・・・
肥満体になると元々の褐色脂肪細胞も白色脂肪細胞に変化し痩せにくくなるそうなんです。
（白色脂肪細胞が褐色脂肪細胞に戻るのかは現在研究中とのこと）
肩甲骨を意識的に動かすことで肩周りだけでなく全身運動になります。
腹筋を30回した時よりハードではないのに身体は腹筋運動より多く全体的に燃焼しています。
番組HPに運動法が記載されているので気になる方はご覧ください！
（著作権の都合上、URL貼りませんので）
実際私もやりましたが難しくなくハードでもないのですが終わると身体が熱いです！
短時間で効果ありなので普段のストレッチなどに取り入れても無理がなさそう。
慢性肩こり持ちの私は肩甲骨を意識的に動かさなければ・・・・
あと最近季節柄かリップクリームが欠かせないわたくし。
たまたま見かけた記事で初めて知ったことがあります。
「リップクリーム依存症」
どんなにリップクリームで保湿してもすぐに乾き一日に何度もリップ塗ることありませんか？
実は１日に３回以上リップクリームを塗るのは依存症になってしまう可能性を高めるんです。
唇は他の皮膚に比べ皮脂膜が薄く非常にデリケートです。
だから人工的に皮脂膜を補うことが大切といわれていますが本来なら唇にも「自然治癒力」「自己再生力」があります。乾燥していても自然と身体が元の状態に戻してくれるんだとか（まあ荒れてる場合２週間ほどしんどいらしいですが）
外的方法として舐めない・いじらない・刺激を避ける・飲食後は清潔にする。
内的方法としてビタミンEを取る・バランスのよい食事をとる。
皮膚科医の方の話だと一番ベストな方法はリップクリームではなくオイルを塗ること。
オリーブオイルを塗るというより上から乗せるだけ。
こうすることで毎日何度も手入れをしなくても良好な状態が保てるとのこと。
リップクリーム依存症になると使い始めは良くてもすぐに乾き毎日何回もリップを付けそれでも乾燥が治らずリップクリームジプシーの道を延々と辿るそう。
そう考えるとシュガースクラブしてラップパックして、ってやりすぎなのかも。。。
今の私は、というと１日６回以上は塗り塗りしています。真冬なんて１時間おきに塗っていることも。
なんでも過剰はよくないのねと実感。
でもどうでしょう。リップクリームを断つのは・・・なかなか厳しいです！（笑）
とりあえず知らなかったことなので自分の胸にとどめておくため書きました。
a.y.k(ﾟωﾟ)さん
xiaohongさん
a.y.k(ﾟωﾟ)さん
のからもさん
a.y.k(ﾟωﾟ)さん
ともちんももちんさん
a.y.k(ﾟωﾟ)さん
ikaikaika53さん