
食欲の秋、できるだけ娘や旦那様にお手製のおやつを召し上がっていただきたく(´ω`*人)
さらにですね、食物繊維なんかもどしどし摂っていただける一石二鳥なスイーツでして。
バナナや、オールブランなどのオナカに良さそうなものをもりもり詰め込んだ
美容と健康にも良さげな簡単おやつなのでぜひマネっこしてみてくださいですよ~。
このレシピはほんっとに適当でありまして
大昔、ノンノか何かに載ってたレシピの改造版でして、誠にいいかげんなものなのでございます。
<材料>かなり適当に。
・ケロッグ・オールブラン1箱分
・バナナ大・2本
・卵(M)1個
・無塩バターまたはマーガリン50グラム程度
・クルミ・アーモンド・レーズンなどお好みのナッツ類
こんな感じで(´ω`*人) 極めて適当にドウゾ♪
砂糖を全く加えていないので素朴な味わいになります。
甘いのがお好きな方は、これにお好みでお砂糖を追加してください。
味にもっと深みを!という方はドライフルーツを混ぜてもいいかも。
ええ、ほんとお好みでアレンジできちゃうのでいろいろお試しいただきたいですのよ。
これらを全て大きめのボウルにぶちまけて
ガッシガッシと力任せにかき混ぜます。
あ、その前にオーブンを180度ぐらいで余熱してください。
ええと、力に自信のない方は
あらかじめ、バターを溶かしておくとか
バナナをフォークの背などでつぶしておくのをオススメします。
要は混ざってればいいです混ざってれば!!
ほどほどに混ざったところで、アルミホイルを敷き詰めたテンパンに
どばっとダイレクトに落としまして、しかるのちにゴムべらなどで平らにならします。
そうですね、アスファルトをならす要領で。
そんなのやったことないですけど。
表面に、レーズンやスライスアーモンドをパラリと散らすといいかもです。
で、それを先ほど余熱しておいたオーブンに入れまして
170度に設定して20~25分程度焼きます。
(各ご家庭のオーブンによって若干時間は異なります)
表面に散らしたスライスアーモンドが良い焼き色になったらできあがり~♪
(コゲそうで不安でしたら、アルミホイルを一枚、
ふわっと乗せた状態で焼くと焼きすぎを防げます)
よく冷ましてから、自分の好きな大きさにカットしてお召し上がりくださいませ(´ω`*人)
そんな感じの、美容と健康と便秘に良いかもしれない適当・雑レシピでございましたっっ!
うだうだしながらいいかげんに作ることができますのでオススメです。
さーてこれで明日のお肌の調子とハラグアイばっちりですかなー│ω`*)
※最後のオマケ画像は、以前作ったスワンシュークリームをゴルゴ化したものです。






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