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適当レシピで食物繊維をしっかり摂って健康的なお肌に♪

適当レシピで食物繊維をしっかり摂って健康的なお肌に♪



食欲の秋、できるだけ娘や旦那様にお手製のおやつを召し上がっていただきたく(´ω`*人)

さらにですね、食物繊維なんかもどしどし摂っていただける一石二鳥なスイーツでして。

バナナや、オールブランなどのオナカに良さそうなものをもりもり詰め込んだ
美容と健康にも良さげな簡単おやつなのでぜひマネっこしてみてくださいですよ~。

このレシピはほんっとに適当でありまして
大昔、ノンノか何かに載ってたレシピの改造版でして、誠にいいかげんなものなのでございます。


<材料>かなり適当に。

・ケロッグ・オールブラン1箱分
・バナナ大・2本
・卵(M)1個
・無塩バターまたはマーガリン50グラム程度
・クルミ・アーモンド・レーズンなどお好みのナッツ類

こんな感じで(´ω`*人) 極めて適当にドウゾ♪
砂糖を全く加えていないので素朴な味わいになります。
甘いのがお好きな方は、これにお好みでお砂糖を追加してください。
味にもっと深みを!という方はドライフルーツを混ぜてもいいかも。

ええ、ほんとお好みでアレンジできちゃうのでいろいろお試しいただきたいですのよ。


これらを全て大きめのボウルにぶちまけて
ガッシガッシと力任せにかき混ぜます。

あ、その前にオーブンを180度ぐらいで余熱してください。

ええと、力に自信のない方は
あらかじめ、バターを溶かしておくとか
バナナをフォークの背などでつぶしておくのをオススメします。

要は混ざってればいいです混ざってれば!!


ほどほどに混ざったところで、アルミホイルを敷き詰めたテンパンに
どばっとダイレクトに落としまして、しかるのちにゴムべらなどで平らにならします。

そうですね、アスファルトをならす要領で。
そんなのやったことないですけど。

表面に、レーズンやスライスアーモンドをパラリと散らすといいかもです。

で、それを先ほど余熱しておいたオーブンに入れまして
170度に設定して20~25分程度焼きます。
(各ご家庭のオーブンによって若干時間は異なります)

表面に散らしたスライスアーモンドが良い焼き色になったらできあがり~♪
(コゲそうで不安でしたら、アルミホイルを一枚、
ふわっと乗せた状態で焼くと焼きすぎを防げます)
よく冷ましてから、自分の好きな大きさにカットしてお召し上がりくださいませ(´ω`*人)

そんな感じの、美容と健康と便秘に良いかもしれない適当・雑レシピでございましたっっ!

うだうだしながらいいかげんに作ることができますのでオススメです。
さーてこれで明日のお肌の調子とハラグアイばっちりですかなー│ω`*)


※最後のオマケ画像は、以前作ったスワンシュークリームをゴルゴ化したものです。















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コメント(34件)

  • しょうけんままさん♪コメントありがとうございます♪このレシピはほんとに簡単に出来上がっちゃうのでオススメですよ~☆ガッシガッシと力任せに混ぜると気分もスッキリ!ストレス発散は美容にもいいですしねぇ♪パパとお子様には愛情たっぷり入れて作って、楽しく作ってみてくださいねー★

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    2011/11/24 09:29

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  • こんにちは~。めっちゃ、おいし・たのしの記事です~~ 基本めんどくさがりの私ですが、お休みの日に作ってみようと思います~~  嫌いな上司のストレスを発散させるべく、ガッシガッシと混ぜてみようかしら、、、(笑)  でも、パパと子供には愛情入れますわ(うふっ)

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    2011/11/23 09:58

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  • 愛河さん♪クリップ&コメントありがとうございます♪とっても適当なので、気軽に作ってみてくださいね~ヾ(*´∀`*)ノ 楽しいですよー☆

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    2011/10/18 11:07

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  • 美味しそうです(*^_^*) クリップ頂きました!! さっそく明日作ってみます♪

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    2011/10/17 23:09

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  • フクタロさん♪コメントありがとうございます♪適当レシピは便利ですよ~(っ´∀`c)家族が喜んでくれるものを楽々作れちゃいます☆ぜひ真似っこしてみてくださいねー♪

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    2011/10/12 09:31

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  • たらぼうさん♪コメントありがとうございます♪材料さえ揃えばあとは簡単ですよーヾ(*´∀`*)ノ オリジナルの配合で、お気に入りレシピにしてみてくださいね☆

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    2011/10/12 09:28

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  • kinomikinoさん♪コメントありがとうございます♪適当でも、愛情こめて選んだ食材いっぱいなのでオススメですよ~☆試してみてくださいねヾ(*´∀`*)ノ

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    2011/10/12 09:28

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  • 適当にお料理できるところを真似したいなあと思いました。
    ナッツは美容にもいいですもんね!作ってみまーす♪

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    2011/10/10 21:18

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  • 美味しそう&すぐできそう(^O^)/
    明日作ってみます!

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    2011/10/10 21:06

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  • ぜひ、試してみたい!
    てきとうでも、愛情こもってて良いですね!

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    2011/10/10 09:28

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  • yzak.juleさん♪コメントありがとうございます♪
    力の限りガッシガッシと混ぜて作り上げるのだ!ゴルゴスワンも池のはじっこからきっと見守ってくれてます。鋭い眼光で(笑)
    なんとなく描きなれたゴルゴ、ホットケーキにもゴルゴ描いたりして怪しい落書きスイーツをこっそり作り続けておりますよ☆

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    2011/10/9 21:46

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  • 柴ままさん♪コメントありがとうございます♪
    体にも良くて、簡単にできちゃうのでオススメですよ~☆
    ご主人のお好みのナッツや、美肌に良いドライフルーツなど入れたりしてご一緒に楽しんで召し上がってくださいねーヾ(*´∀`*)ノ

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    2011/10/9 21:46

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  • ranmaruさん♪コメントありがとうございます♪
    これはザクザクと混ぜるだけでいいので楽々ですよ~☆好みのドライフルーツやナッツを加えて
    お好きな味にして楽しんでみてくださいねー(っ´∀`c)

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    2011/10/9 21:46

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  • 763さん♪コメントありがとうございます♪
    適当に混ぜちゃうだけで出来上がるので楽々ですよ~☆
    いっそちびっ子たちと一緒にザクザク混ぜて作っちゃうなんてのも楽しいかもですね♪

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    2011/10/9 21:46

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  • ダージャ。さん♪コメントありがとうございます♪
    おおー、明日作ってみますかっ☆簡単だし、ガッシガッシ混ぜてるとストレス発散にもなりますわよー!
    ぜひ、ナッツ類やドライフルーツなんかも混入させてさらに美肌目指しちゃってねヾ(*´∀`*)ノ

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    2011/10/9 21:46

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  • 三十路希望肌?さん♪コメントありがとうございます♪
    ドライフルーツやナッツ、美味しいですよね~!ええ、ぜひともコンクリート施工のつもりで(笑)
    キッチン用品も可愛いものが欲しくて揃えてみましたよー☆そしてゴルゴも喜んでいただけたようで♪また変なもの作ります!

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    2011/10/9 21:46

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  • シーザージュニアさん♪コメントありがとうございます♪
    うはー、拍手に感激ですっヾ(*´∀`*)ノ 喜んでくれる方のために作るのが生きがいなので
    ご近所にいらしたらお裾分けしまくっちゃいますよー☆いつも作り過ぎちゃうんで(笑)

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    2011/10/9 21:45

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  • いその波平さん♪コメントありがとうございます♪
    これはザクザクと混ぜるだけですし、力いっぱい混ぜるとストレス発散にもなりますよ☆
    シュークリーム、作り始めた頃はよくブサイクな失敗作を量産してました(笑)
    手先の器用さだけで生きてるようなもんで(っ´∀`c)初めてスワンが成功した時は感動でした!

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    2011/10/9 21:45

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  • *Trinity*さん♪コメントありがとうございます♪
    おおっ、よだれが!タオルタオル!(笑)バナナとシリアルを同時に摂れるのでお手軽便利な雑・レシピです~☆
    いやー、ついつい作り過ぎちゃうので食べ過ぎるという危険もあったり(笑)ご近所でしたらお裾分けしたいぐらいですっ(っ´∀`c)

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    2011/10/9 21:45

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  • mottiy-oさん♪コメントありがとうございます♪
    これは作るの苦手な方でも楽々ですよ~ヾ(*´∀`*)ノ 特別な型も技術もいらないので
    お好きなナッツ類を入れて真似っこしてみてくださいね☆

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    2011/10/9 21:44

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  • なすごにゃさん♪コメントありがとうございます♪
    好きな具を入れて混ぜるだけなので楽々ですよ~ヾ(*´∀`*)ノ ぜひ真似っこしてお得意レシピにしちゃってくださいね☆

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    2011/10/9 21:44

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  • 98式ミニマムさん♪コメントありがとうございます♪
    そうなんですよ~、お肌にいいものぎっしり★ざくざくと混ぜるとストレス発散にもなりますよ(笑)
    ゴルゴは友人に作ってあげたものなんですけど、大ウケしてくれてましたっ♪
    こういう面白いもの作るのが大好きなのでまたなんかやっちゃいますのでご期待ください☆

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    2011/10/9 21:44

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  • ★かなりん★さん♪コメントありがとうございます♪
    ナッツ類は美容にいいですもんね~(っ´∀`c)ぜひ作ってみてくださいね☆ゴルゴスワン、チョコペンをよ~く温めておいて
    細く搾り出しながら描くのがコツなんですよー♪アイシングを作って描くとさらに細かく描けるのでいずれまた何かやりますね★

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    2011/10/9 21:44

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  • mio...☆``さん♪コメントありがとうございます♪
    ぜひぜひ、真似っこしちゃってくださいね~~(´ω`*人)適当に混ぜるだけですし、アレンジも簡単です☆
    美味しく出来ますようにー♪

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    2011/10/9 21:43

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  • おぉ、美味しそう!これなら不器用な私でも作れるかも~!クリップクリップ。スワンよ、お前もまさかこんな精悍な顔になるとは思ってもいなかったろうに!だがしかし、お前の個性は光って見えるぞ!胸を張って食べられよ!笑 池からのスナイパーは手ごわそうです笑

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    2011/10/9 19:19

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  • めちゃ美味しそうです!おやつ大好きなので、これなら体にも良さそうだし♪次の主人の休みに合わせて作ってみます(^0^)

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    2011/10/9 17:44

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  • ゴルゴスワン最高!混ぜるだけのお菓子作り大好きです。繊細のは、できないので。。。是非、作ってみますね。

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    2011/10/9 17:16

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  • 美味しそうです♪パッと見、手が込んでそうなのに。ちびっ子が来たときのおやつでも喜ばれそうです。

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    2011/10/9 17:14

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  • (ぐぅ・・・)お腹なりました(笑)めっちゃ美味しそうですね!明日作ってみます!美肌にも良いなんて!!素晴らしいお菓子です♪

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    2011/10/9 17:06

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  • Azami♪さんこんにちは!お菓子作りも上手で本当に多才~!拍手をせずにはいられません!しかも美味しそう♪私は食べるの専門です(^皿^)

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    2011/10/9 13:16

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  • おはようございます♪
    とっても美味しそうで目がくぎつけです!
    お菓子作り苦手なのですが私でも作れそうなので作ってみます(≧∇≦)

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    2011/10/9 10:28

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  • おはようございます。おいしそうなのに簡単でびっくりしましたwぜひまねっこさせてください!

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    2011/10/9 09:46

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  • おはようございます!!簡単でおいしくてお肌にもいいなんて、最高ですね~!混ぜ混ぜするだけなら私でも簡単そうなのでさっそく作ってみます♪素敵レシピ教えてくださってありがとうございました☆それと、最後のスワンシューゴルゴに見事にしてやられました(爆笑)Azami♪さんのそのセンスにいつも脱帽です!

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    2011/10/9 09:16

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  • おはようございま~す♪とっても美味しそうですね~(*^_^*)ナッツ類大好きなので作ってみます!!ゴルゴのスワンシュークリーム最高です~!!チョコでシュー生地に描くなんて難しいのに、さすがですね~☆ゴルゴそっくりです!!

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    2011/10/9 08:27

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