昨日の生活を振り返ってみました。｜きーさん★さんのブログ

美と健康のために、日常で手軽にできるようなことがあればいいなあと思い、昨日一日の行動を振り返って見ました。

・起床
寝室は西側に窓のある部屋ですが、やはり、窓越しに紫外線が入ってくることを考えると、カーテンをしっかり閉めなければ！と反省

・朝食
最近ホームベーカリーを購入しました。朝食用に黒ゴマ入りのパンを作るのが習慣です。
自分で作るとなると材料が把握できるので、勉強になります。パンは結構バターを使っていることを知り、驚きました。家では、バターを少なめにしたり、全くゼロにして、フランスパンを作ったりもします。バターが無いと美味しさが半減すると思いきや、ゴマを入れることによって、風味が増しておいしいです。手間やコストがかからない点が続けやすさにつながりそうです。

・洗濯
天気が良いので、ベランダ干しに。すすぎ１回でＯＫの、柔軟剤入りの洗剤のよさに気づきました。格別タオルがふわふわになるわけではないですが、洗濯機から取り出すときのからまりが少ないので、きっと洗濯中も洗濯物同士の摩擦が少ないのではないかな、と思いました。

・娘と公園へ
家の近くの公園へいきました。娘はボール遊びや泥遊びにいそしみ、私はそれを木陰で見学。今年の目標である、うっかり日焼けを予防のため、その日の予定や天気に関係なく日焼け止めを塗るということを実行していたので、ストレス無く、娘の外遊びに同伴できました。風がそよぐたびに花びらが散る桜を眺めながら、足首をぐるぐると回していましたが、むくみが取れてすっきりしました。

・水分補給
公園での水分補給用にと爽健美茶をセレクト。ノンカフェインタイプの爽健美茶があるようなので、今度チェックしてみようと思います。

・お昼寝
子供のお昼寝を見守っていたら、うたた寝をしてしまいました。コンタクトをしていたので、寝ていたいのを我慢して、起きました。ワンデータイプの使い捨てコンタクトを愛用していますが、この日のように太陽の下で過ごすと、目が疲れやすくなるので、ＵＶカット機能のあるものに切り替えてみてはどうかと、考え中です。

・夕飯
ＴＶで、冷凍の鶏のから揚げを変身させる、といった特集をしていたのを思い出し、まねっこしました。水・冷凍の鶏から揚げ・トマト・卵が材料のスープです。から揚げの衣にすでに味が付いているので、特に調味料が要らないのがポイントのようです。作ってみると、鶏肉から、程よいダシと塩分が出て美味しかったです。家にある野菜を使ったり、めんつゆやコンソメで味の調節をしたり、アレンジがききそうなので、また作ってみたいです。

・クレンジング
この日は外遊びをしたのに、肌の調子がかなり良い！！　クレンジング後の肌はむきタマゴの様！久々に使ったＢＢクリームのおかげかなと思いきや、以外にも化粧水のおかげのようです。正直化粧水は、ほとんど水でできているので、美容効果を期待していなかったのですが、最近開封した、ランコムのブランエクスペールローション２Ｗは、持続性のある保湿効果を感じることができました。

昨日の生活を振り返ってみました。

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