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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
まず、毎日食べるもののカロリーをしるということが大事なのではないでしょうか？
それが、慣れてくると自然と食べ物のカロリーがわかるようになって食べすぎにはならなくなります。
あと、間食は必ずします。時間をあけて食事をすると食べすぎにもつながるので毎日三時くらいにおやつ、１００kｃａｌ摂取すると食べすぎ防止にもなります。
ｃａｌを知る前までは、あんなにたくさん食べていたことを恐ろしく思います。
このダイエットをしてから、マイナス６キロ痩せました。
たまに食べたいときはその日のｃａｌ調節すればいいことなので太ることはないのでお勧めです。
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