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そういうときにいいのが、スーパーボール（ゴルフボール）とタオルで出来る運動。
ゴルフボールは硬すぎたので私はスーパーボールで。
暇なときに足の裏にスーパーボールを当ててゴロゴロするだけ。
適度な弾力があるのでツボにはまり気持ちいいです。
１００円均一に売っているので、ゴルフボールより手軽に手に入ります。
それとハンドタオルやフェイスタオルを足の指で摘む運動。
足の下にタオルを敷いて足の全部の指を使ってタオルを摘みます。
これで足首がキュッと引き締まります。
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松崎しげらNightさん
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