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実際に28kg痩せました。

実際に28kg痩せました。

昨年の夏に引っ越しをしました。
住み慣れた県から、殆ど行った事のない県にお引っ越し。
主人の仕事の都合です。

暑かったせいもありますが、ストレスからか、
アイスを食後に毎回食べるように。

太りますよね。私も例外無く。

あまりにも酷いので、市立病院を受診。

「脂肪肝じゃないですかね。」

えぇ~っ!!(T_T)

確かに、「あの」クロックスのメンズのサンダルすら、履けない・・・。

エコー検査をして貰いましたが、
「悪い所を探すのが大変なくらい、何もないですよ。」
そっか。ダイエットしかないのか。

めちゃめちゃ考えました。ネットサーフィンもかなりしました。

「自己流アミノ酸ダイエット」が結論でした。

勿論、食事にも気を遣いますが、基本は、アミノ酸を摂って動く!

家事をする30分前にアミノ酸を摂取してから、スタートです。
エアコンはつけないで。

めちゃめちゃ汗かきます。結構ぐったり。

食事は、朝は食べたいものを好きなだけ食べます。
しかし、咀嚼の回数に気をつけます。
これはダイエットでは定説ですが、意外と出来ないもの。
沢山の減肥茶と共に、30回は噛みます。

食事の時間は長くとります。だって、時間がかかるから。
余裕を持って、1日のダイエットにかける時間を楽しみます。

お昼は、だいたい好きなめん類でした。
こちらも咀嚼の回数に気をつけるのと、お昼から少し、野菜を摂ります。

おやつには、季節の果物を。食べ過ぎない程度に頂きます。
果物は果糖があるので、結構なカロリーになります。

夜は、野菜とヘルシーな物を選んで食べます。
お肉なら小量、お魚ならフライは避けて、刺身やマリネなど。
大豆製品もここでは必ず摂ります。
たんぱく質のものを少なくして、おかずを種類豊富に用意して、沢山食べます。
お米は、マンナンヒカリを活用しました。

お風呂は必ず半身浴。マッサージも欠かさずに。
ショウガの飴を食べながら入ると、発汗作用がアップするようです。
古本を持って、入浴剤は好きな香りのものを選んでみました。
だいたい1時間くらいは入ります。

お風呂を出たら、30分は水分を我慢。
その間に、脂肪が燃焼するらしいです。

これを3ヶ月続けた結果・・・。
28kg痩せました。お肌も調子がいいです。
サイズは、激太り前にも太っていましたので、
15号から7号になりました。

マッサージをしていたせいか、皮がたるむ事もありませんでした。

一番ビックリしたのが、バストを残して痩せられた事。
カップサイズはキープして、アンダーだけ減りました。

両親が離れて暮らしていますが、一度遊びに来ました。
最初はかなりビックリしたようでした。

母はぽっちゃりなので、自分の体重を気にしている様子でした。
私は、簡単なアドバイスをするくらいです。
要は、自分がやらないと、意味がないからです。

後日、母から嬉しい報告がありました。
3kg減った、と電話して来てくれました。

「おやつは何がいいの?」など、聞かれるようになりました。
実際に痩せて、それを見ているから、説得力があるみたいです。
そう主人も言っていました。

20代はガリガリでした。モデル体型に憧れて、吐いたり、
無理なダイエットをしていました。

そんな20代に買った高~い喪服が、入るくらいになりました。

今は、毎日が楽しくて、自分にも自信が持てるようになりました。
オシャレをするのが、めちゃくちゃ楽しいです。

それなりにキレイになれたと思います。
ここから、油断しないように、引き続き頑張るのみです。



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コメント(2件)

  • コメントありがとうございます。代表的な物としては、VAAMとかですね。他にノンブランドでも出ていますので、安いもので大丈夫だと思います。私はノンブランドです^^

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    • 更新する

    2013/5/5 00:06

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  • すみません。チェックし忘れました。たんぱく質のものを少なくするのではなくて、炭水化物を少なくする、の間違いでした f^^;)

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    • 更新する

    2013/4/29 19:28

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