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住み慣れた県から、殆ど行った事のない県にお引っ越し。
主人の仕事の都合です。
暑かったせいもありますが、ストレスからか、
アイスを食後に毎回食べるように。
太りますよね。私も例外無く。
あまりにも酷いので、市立病院を受診。
「脂肪肝じゃないですかね。」
えぇ～っ！！(T_T)
確かに、「あの」クロックスのメンズのサンダルすら、履けない・・・。
エコー検査をして貰いましたが、
「悪い所を探すのが大変なくらい、何もないですよ。」
そっか。ダイエットしかないのか。
めちゃめちゃ考えました。ネットサーフィンもかなりしました。
「自己流アミノ酸ダイエット」が結論でした。
勿論、食事にも気を遣いますが、基本は、アミノ酸を摂って動く！
家事をする３０分前にアミノ酸を摂取してから、スタートです。
エアコンはつけないで。
めちゃめちゃ汗かきます。結構ぐったり。
食事は、朝は食べたいものを好きなだけ食べます。
しかし、咀嚼の回数に気をつけます。
これはダイエットでは定説ですが、意外と出来ないもの。
沢山の減肥茶と共に、３０回は噛みます。
食事の時間は長くとります。だって、時間がかかるから。
余裕を持って、１日のダイエットにかける時間を楽しみます。
お昼は、だいたい好きなめん類でした。
こちらも咀嚼の回数に気をつけるのと、お昼から少し、野菜を摂ります。
おやつには、季節の果物を。食べ過ぎない程度に頂きます。
果物は果糖があるので、結構なカロリーになります。
夜は、野菜とヘルシーな物を選んで食べます。
お肉なら小量、お魚ならフライは避けて、刺身やマリネなど。
大豆製品もここでは必ず摂ります。
たんぱく質のものを少なくして、おかずを種類豊富に用意して、沢山食べます。
お米は、マンナンヒカリを活用しました。
お風呂は必ず半身浴。マッサージも欠かさずに。
ショウガの飴を食べながら入ると、発汗作用がアップするようです。
古本を持って、入浴剤は好きな香りのものを選んでみました。
だいたい１時間くらいは入ります。
お風呂を出たら、３０分は水分を我慢。
その間に、脂肪が燃焼するらしいです。
これを３ヶ月続けた結果・・・。
２８kg痩せました。お肌も調子がいいです。
サイズは、激太り前にも太っていましたので、
１５号から７号になりました。
マッサージをしていたせいか、皮がたるむ事もありませんでした。
一番ビックリしたのが、バストを残して痩せられた事。
カップサイズはキープして、アンダーだけ減りました。
両親が離れて暮らしていますが、一度遊びに来ました。
最初はかなりビックリしたようでした。
母はぽっちゃりなので、自分の体重を気にしている様子でした。
私は、簡単なアドバイスをするくらいです。
要は、自分がやらないと、意味がないからです。
後日、母から嬉しい報告がありました。
３kg減った、と電話して来てくれました。
「おやつは何がいいの？」など、聞かれるようになりました。
実際に痩せて、それを見ているから、説得力があるみたいです。
そう主人も言っていました。
２０代はガリガリでした。モデル体型に憧れて、吐いたり、
無理なダイエットをしていました。
そんな２０代に買った高～い喪服が、入るくらいになりました。
今は、毎日が楽しくて、自分にも自信が持てるようになりました。
オシャレをするのが、めちゃくちゃ楽しいです。
それなりにキレイになれたと思います。
ここから、油断しないように、引き続き頑張るのみです。
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