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コーヒーでシミが予防できる!?

コーヒーでシミが予防できる!?

こちらの記事は日経ヘルス6月号参照です。

最新研究で、「コーヒーは健康に良い」という報告が続いているようです。
なかでも、嬉しいのは積極的に飲むことで紫外線によるシミを予防できる可能性があること。

☆コーヒーの主な健康成分
カフェイン~覚醒作用・利尿作用
クロロゲン酸類(ポリフェノール)~老化や病気の原因となる活性酵素を消去する力が
                 強い。

コーヒーに含まれる豊富なポリフェノールが、肌を紫外線から守ってくれる。
紫外線はメラノサイトを活性化し、シミをつくります。
それを、クロロゲン酸類がブロックするようです。
また、シミ・シワ・たるみを引き起こす原因となる活性酵素は、紫外線のほか、精神的ストレスによって増えます(うなずいている方多いですよね?)
外側からは、サンスクリーン剤などで予防し、コーヒーなど抗酸化作用のあるものを体内にいれ、内側からの守りを固めることも重要です。

日本人の多くは、コーヒーからポリフェノールを摂取しています。
では、一日何杯飲めばいいの?
  ☆コーヒーだけの摂取ならば、3~5杯ほどを目安にして、毎日飲み続けることがポリフェノールのメリットを生かすポイントです。

カフェインのとりすぎは大丈夫?
  ☆妊娠中の女性は注意。1~2杯にとどめましょう。また、それ以外の方でも続けざまに10杯飲むなど過剰な飲み方は注意です。

その他活用法

☆運動の前に飲んでおくと体脂肪がより燃えやすくなる。
☆ゆっくり丁寧に入れる(自分でおとす場合)時間が心を落ち着かせ、リラックスする。
 コーヒーの香りが副交感神経を優位にして、ストレスを和らげる。
☆プチ昼寝前に飲んでおくと、目覚めすっきり。仕事の集中力アップ。

コーヒーを活用して、もっと元気に、もっとキレイに!の話でした。

今日は美容室へ行ってきました。
上着が要らないぐらい、暖かな日です。

さっそく、まったりとコーヒータイムです^^


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コメント(41件)

  • あげあげさん>香りにも癒されますよね。リラックスのためにも飲み続けたいです。簡単ですし。飲みすぎは良くないですが。。コメントありがとうございます。

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    2013/6/2 15:56

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  • k.k.miyaoさん>昔は体に良くないという話でしたが、変わったのですね。簡単に続けられるのも良いと思います。シミは天敵です(笑)コメントありがとうございます。

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    2013/6/2 15:54

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  • 梅チャンさん>私も毎日何気に飲んでいましたが、効果があるものだったと、改めて知りました。どこまであるかは分かりませんが、簡単にできることなので、続けたいですね♪コメントありがとうございます。

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    2013/6/2 15:52

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  • 毎日飲んでいますが こんなにも良いなんて びっくりです。これからもリラックスして飲みたいと思います。

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    2013/6/2 09:09

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  • コーヒーにこんなに良い効果があるのですね^^
    そう言えば、夏になると、良く飲みなくなります。。
    そして、カラダにも何となく良さそうだったので、
    一日一杯は飲んでました^^
    これからも飲み続けます^^

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    2013/6/2 07:37

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  • コーヒーが紫外線から肌を守ったくれるとは知
    らなかったのでとても参考になりました☆★
    コーヒーは眠気覚ましになる上に美容効果もあるのを聞いて簡単に続けられる美容法なので私も是非生活に取り入れようと思いました♪

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    2013/6/2 00:17

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  • 空飛ぶ猫さん♪さん>コレステロールにも良いのですね。適量は体に良いということですよね。美白の効果が出ると、鬼に金棒ですね♪

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    2013/5/13 21:35

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  • もんてぃさん>利尿効果はあるのですが、どうしてでしょうね?^^香りは確かに癒される部分があります。自分にあった飲み方をするのが大事なのでしょうね。参考になって良かったです☆

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    2013/5/12 20:03

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  • ぐりぴょんさん>タイムリーな情報だったようですね♪良かったです^^飲み過ぎ注意でお願いします~☆

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    2013/5/12 20:01

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  • MAEMAE☆さん>マエちゃんは紅茶党だもんね♪私もどちらかというと、紅茶。でも、朝は必ずコーヒーを飲んでいます。シミのために続けるわ^^

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    2013/5/12 19:59

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  • LOVECOSMEさん>コーヒー大好きなのですね♪飲みすぎなければ、健康に良いという話ですから、朗報ですよね☆

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    2013/5/12 19:57

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  • とても関心を持ちました。
    たまにしかコーヒーを飲まないのですが、
    こんなに効能があるのなら毎日コーヒーブレイクの時間作ろうかな^o^

    私だけかもしりませんが、コーヒー飲むとお通じが良くなる…
    いや、良くなりすぎる傾向があるのですが、、、何でだろ?

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    2013/5/12 14:12

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  • わぁお!貴重な情報ありがとうございます。コーヒーより紅茶党だったのですが、最近コーヒーを飲むようになったんです。これから紫外線が特に気になる季節。飲み続けようと思います。

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    2013/5/12 07:34

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  • ほとんどコーヒーは飲まないのでダメかも~(汗)基本常に紅茶、緑茶派。でもそれぞれお茶には美容効果がありますし、いいかなと思ってます。ルピシアでまたお茶を入荷しないと♪

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    2013/5/11 22:51

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  • お久しぶりです!とても貴重な記事をありがとうございます。私は、10代の頃からコーヒー好きでしたので 自分にとっては嬉しい情報です。

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    2013/5/11 21:12

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  • korokorochanさん>続けることが条件です。でも、毎日飲んでるからいいやと思いました。その割には、予防になっていないかも(笑)嫌いな物を続けるわけではないからいいですけどね^^

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    2013/5/11 15:41

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  • 私もコーヒーは1日2杯ぐらいしか飲みません。それ以上飲むと目が冴えてしまいます。シミ予防ですか。嬉しい情報ですね。

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    2013/5/11 13:43

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  • ココア!さん>私も同じでした~♪今はシュガー無しで。朝はブラックが多いです。午後からはカフェオレが多いですね。遅い時間に飲むと眠れません(笑)

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    2013/5/10 22:17

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  • kaoru.brightさん>シミ予防のためにも、飲み続けてくださいね。

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    2013/5/10 22:14

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  • ぷるんまんさん>マグカップ、猫です^^スプーンの下も黒猫ちゃん♪お団子のようになっています。スプーンは自分で絵付けしました。カップにこだわるのも、余計美味しく感じますよね☆

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    2013/5/10 22:13

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  • しと120さん>昔はミルで豆をひいて、ネルのフィルター使って、落としていましたが、すっかり機械頼りになりました。でも、自分でおとすと香りがいいですよね~。

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    2013/5/10 22:10

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  • まちこひめさん>夏はアイスコーヒーをけっこう飲みますが、普段は2杯ぐらいです。日本茶や紅茶が多いです。シミはなくなって欲しいですね☆

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    2013/5/10 22:08

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  • シーザージュニアさん>コーヒー派なのね。私は日本茶が一番好き♪次が紅茶かな。でも、コーヒーは毎朝飲んでいます。主人が毎日コーヒーを職場に持っていくので。コーヒーメーカー頼りですが^^シミのためにも、飲み続けます^^

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    2013/5/10 22:06

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  • shironeko-cさん>コーヒーがお好きなのですね~♪私も毎朝飲んでいます。仕事前には丁度良いのかな。香りも好きです。でも、日本茶を一番多く飲んでいるかな~。

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    2013/5/10 21:56

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  • mi~ちゃんさん>飲み続けることが大事なので、飲みましょうね♪シミに効くとは思いませんでした。コーヒー好きなのですね☆

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    2013/5/10 21:44

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  • ディズニーと犬さん>私も2杯ぐらいかな~。日本茶や紅茶のほうが好きです。缶コーヒーは甘すぎて、飲みません。香りはいいですよね。でも、遅い時間に飲むと眠れなくなります(笑)

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    2013/5/10 21:38

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  • Mint☆さん>私もシミに良いとは知りませんでした。私はコーヒーメーカーに頼っています^^インスタントは飲まなくなりましたね。あとは、日本茶、紅茶が多いです。コーヒーを飲む機会が多くなりそうです☆

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    2013/5/10 21:35

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  • クッキー&クリームさん>最近はコーヒーメーカーに頼っています^^以前はミルを使って豆をひいたりしていたのですが。。。プチ昼寝の前に飲んでいるなんて、まさに実行しているわけですね☆

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    2013/5/10 21:28

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  • ふうせんままさん>コーヒー党なのですね♪確かに香りはいいですよね。でも、飲みすぎはよくありませんので、気をつけてくださいね☆

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    2013/5/10 21:24

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  • Q-potさん>私もコーヒーは2杯ぐらいで、あとは日本茶か紅茶が多いです。遅い時間に飲むと眠れなくなるので、朝と仕事から帰ってからがコーヒーかな。続けて飲むようにしなくちゃね♪

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    2013/5/10 21:20

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  • コーヒーのシミ予防は初めて知りました、私も一日2~3杯位飲みます、朝のドリップしているときの香りが大好きです^^小さい頃は、大人ってなんでこんな苦い物を好んで飲むんだろうと思ってましたが、今は無くてはならない飲み物です!!

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    2013/5/10 19:49

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  • 私もコーヒー大好きです!
    ↓これもオススメですよ!
    http://misshair.blog.fc2.com/blog-entry-1.html

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    2013/5/10 19:12

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  • 我家はコーヒー一家です。1日に5~6杯やっぱり好きで飲んでしまいます。私は甘くなくちゃ飲めないのですが(おこちゃまです)シミ予防の効果とあれば、飲み続けるに限りますね★マグカップ猫ちゃんやぁ~●´V`●
    スプーンの下にあるのも…にゃん子ちゃんかな~!☆にゃいてる~!

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    2013/5/10 16:52

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  • コーヒー大好きです♪1日3杯は飲んでます。ドリップは香りいいですね~。 最近サボリがちなので、これを機にまたやらなきゃですね。

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    2013/5/10 14:32

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  • 常に会社で1杯ぐらいのみますね。あまり飲まないほうですよね、たぶん。他のお茶で水分とっているからかもね。シミ効果があるのなら、あと1杯追加しましょうかね。

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    2013/5/10 13:56

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  • コーヒー派なのでドリップやインスタントなどで毎日2~3杯は飲んでます^^でもシミはあって悩みの種です(^^; シミに効く可能性があるとの事ですのでこれからも好きで飲み続けることでしょう・・・!好きで習慣になってる事は楽に続いていくのでいいですよね^^

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    2013/5/10 01:08

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  • こんばんは~^^コーヒー大好きで毎日、6~7杯飲んでるの、少し多いかな??でも,しみに効くという事は~飲まなきゃ!!ね~

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    2013/5/9 23:58

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  • こんばんは! コーヒーがいいのは今までも聞いていましたが、シミ予防の話は初めてです!参考になりました。 私は朝は淹れて、お昼はインスタントで飲むのが習慣になっています。

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    2013/5/9 20:31

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  • ranmaruさんがコーヒーを飲む時は、自分で落としているイメージがあります(^^)私は朝、自分で落として、午後にプチ昼寝の前にインスタントを飲んでいます。これからも、健康のために飲み続けないと…。

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    2013/5/9 18:59

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  • わたし~コーヒー中毒です…。朝起きてから寝るまで、何杯飲んでることか…わかりません(笑) あの香りが、イイのですね!

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    2013/5/9 18:18

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  • ほとんどお茶か紅茶が多いので、コーヒーは特別感があります(笑)記事を拝見したら意識的にコーヒー飲もうかなって気になりました。にゃんこのマグカップかわいいですね♪

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    2013/5/9 17:12

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