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毒素排出ウォーキング

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【キャンペーン3】夏に向けてのボディケア、教えて！

毒素排出ウォーキング

2011/6/20 16:19

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日焼け対策が大変なので、日没前の一時間前、近所から少し離れた住宅街をひたすら歩きます。水分補給の水と、i-PODを持参で、約50分。
じっとり背中に汗をかく位になると、ランナーズハイならぬ、ウォーキングハイになり、楽しくなります。
ウォーキングした当日と、翌日は、ヒップが筋肉痛っぽくなりますが、ヒップアップになってるでしょう。
太ももといった、普段、使用する機会のない筋肉も使い、脚のひきしめ効果もある、と思います。
汗をたくさんかいて、水分補給するので、お肌の調子も良くなります。

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