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とはいっても、お砂糖の入ったカップのヨーグルトではありません。
450ｍｌや500ｍｌぐらいの、プレーンのヨーグルトです。
バナナを器に食べやすい大きさにカットし、その上にプレーンのヨーグルトを掛けます。その際に砂糖は混ぜずにそのまま乗せます。そして仕上げには・・・黒酢をたっぷりとヨーグルトソースのように掛けますｖ
お酢は確かに酸っぱいかもしれませんが、ヨーグルトも酸味があり、そこまで気になりません。それにバナナの甘みが頬張ったときに広がり、余分な甘みなどなくともぺろりと食べられますよ。
これを食べることにより、毎日、快腸（笑）です。
もう７年くらい続けていますが、便秘になったことありませんので、便秘がちの方、また花粉症の方お勧めいたします。
継続は力なりといいますが、まさにそうです。一朝一夕に良くなりはしませんが、便秘の改善や花粉症の症状の緩和に役立ちますよｖ
またお酢を取ることで、血の流れも良くしてくれるので、私にとっては止めることの出来ない毎朝の習慣です。
ただ黒酢が苦手だという方は、フルーツのお酢も沢山種類が出ているので、そちらから先ずは試してみてください。私はフルーツ酢では内堀さんのブルーベリーが好きです。アントシアニンも含まれているので、貧血気味の方はどうぞ、騙されたと思って試してみてくださいね☆
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