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が一番長続きするし習慣になりやすいと思います。
私が毎日やっているのは
ねっ転がって資格の本を読みながら、
足を上にあげて自転車をこぐ方とは逆に左右順番に足を動かしています。
これを毎日両足３０回。
普段使っていない筋肉を使用するので
足が引き締まります。
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「痩せてる子って、よく見たらこういう生き方してた。」
美容youtuber兼ＯＬ★ナッピー★さん下半身だけ痩れない人の共通点。努力じゃなく体のサインでした
美容youtuber兼ＯＬ★ナッピー★さん
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