美朝食☆

何年もこの朝食メニューです。おススメです。

*　ﾊﾞﾅﾅ半分　＋　寒天ｾﾞﾘｰ　＋　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　＋　きな粉　＋　ﾚｰｽﾞﾝ　
*　牛乳
*　ﾁｰｽﾞ1/12
*　ｺｰﾋｰ
*　ﾘﾝｺﾞやﾐｶﾝ等の果物を1/2～1/3個

寒天ｾﾞﾘｰは、生姜紅茶寒天ｾﾞﾘｰとか人参寒天ｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ寒天ｾﾞﾘｰなど、その時々に家にある材料で作ります。（休みの日に1週間分の量を作っておきます。）
寒天自体は0ｶﾛﾘｰなのでﾀﾞｲｴｯﾄにも。満足感もあります。
トッピングの材料は、基本は「きな粉」。それに、ｼﾅﾓﾝやｺｺｱの粉、抹茶やﾊﾁﾐﾂなど、家にあるものをその日の気分でｵﾝ。
ﾚｰｽﾞﾝも他のﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ（ﾌﾟﾙｰﾝなど）に変えてみたりしても良いです。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的も兼ねるのであれば、糖分の無いものにすると良いと思います。

又、ｱｲｽｸﾘｰﾑを入れれば美味しいﾃﾞｻﾞｰﾄにもなりますよ。
寒天ｾﾞﾘｰやﾖｰｸﾞﾙﾄがあるのでｶｯﾌﾟｱｲｽも1/3位の量で済み、ｶﾛﾘｰを押さえられますし、おなかに優しいです。

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