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◇　台風当日のヨガ・レッスン　◇

◇　台風当日のヨガ・レッスン　◇

2013/9/15 22:00

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おしゃれ＆人生の修行中

ＫＯＫＯ姉さん

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こんにちわ。
台風１８号上陸。みなさんのエリアはいかがですか。

今朝の東京はかなり強い雨。
小降りになったのを見計らって犬の散歩に行きました。


　　（　今朝の散歩コースの公園　）

私は月１回，yogaに通っています。
「　ツキ　・　イチ　・　ヨガ　」
これなら私にも続けられそうです。


　　　（　ある雨の日　）

毎回テーマがあり９月は「背中」を意識する月です。
「背中をスッキリする」がテーマです。

忙しくて日頃，背中,特に肩甲骨を意識して生活していません。
身体の一部分を意識する時間を持つって贅沢なコトですねっ。

肩甲骨を動かし背中をほぐし肩をほぐし身体全体をリラックス♪

リラックスしてゆっくり深く呼吸するコトで胸が広がります。
吸ってぇー。　吐いてぇー。
吸ってぇー。　吐いてぇー。

吸う時に下がってしまった内臓を上げ定位置に戻すイメージをします。
ホント，内臓が元の位置に戻った感じがするから不思議です。
ぜひ，みなさんもお試しあれっ。

ヨガはマイペースで行うものですが
さっきよりはチョット前に伸ばしたいっ。　チョット・チョット。
と言う気持ちになるのです。

「眉間にシワが寄らないよーに。」とイントラさん。
きっと，みんなもツラいんだろうなー。

私は「眉間にシワ」だけでなく・・・・
ありとあらゆる縦ジワを作り　ツキ・イチ・ヨガ　に奮闘中です。

（　あ～。今・私ったら・・ゴルゴ１３みたいな顏してるのかなーとか
　　　　　　　　　　　　　　ヨガ中,邪念がハンパないんですっ。。。　）　苦笑
　

そんな台風１８号の日曜日でしたっ。



空を見上げると・・・台風当日と思えないほどの晴れ模様でした。



今日も長々と読んで頂きありがとうございますっ。

おやすみなさいっ☆







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コメント（16件）

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    ＫＯＫＯ姉さん

    babypinkmilkさん。コメントありがとうございます♪毎朝ストレッチされているんですね。継続は力なりですねっ。ヨガ前にストレッチしますよ。ストレッチすると心も身体も柔軟になるのが不思議ですっ。月1ヨガは雨降りが多いです・・・。babypinkmilkさんも台風にお気を付け下さいませっ☆。

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    2013/10/23 21:44

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    babypinkmilkさん

    毎朝起きてストレッチをしているのですが、ここ２日連続おさぼりすると、確実に堅くなっていてビックリしました。たった２日なのに！ヨガではウオーミングアップ的にストレッチとか行われるのでしょうか?その点もとっても興味があります。次なる台風接近しているそうで、被害が出ないことを祈ります。。。

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    2013/10/23 02:34

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    ＫＯＫＯ姉さん

    わきんぼうやさんっ。コメントありがとうございますっ☆そーですねっ。ヨガ後の爽快感は心身がほぐれてデトックスされたって事ですねっ。次回は誰よりも先生の真ん前に場所取りしだいっ！！←強欲な私っ♪(笑)。

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    2013/10/3 17:17

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    私もヨガ続けてます♪とくに肩甲骨周りはガチガチになりやすいので、じっくりヨガでほぐすのが気持ちいいです♪身体がほぐれると、心の毒までとれる感じしますよね♪爽快です♪

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    2013/10/3 16:34

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    ＫＯＫＯ姉さん

    ☆peony☆さん。コメントありがとうございますっ。天候とにらめっこしてお父様のお墓参り無事に済ませてよかったですね。☆peony☆さんもよかったらヨガをチャレンジしてみて下さいっ(笑)。

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    2013/9/19 10:20

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    ＫＯＫＯ姉さん

    のぁちんさんっ。コメントありがとうございますっ。台風大丈夫でしたか？！「ハタヨガ」・・初めて聞いたのでネットで調べてみました。いろんなヨガ☆スタイルがあるんですね～。勉強になりますっ(ぺこりっ。)。顏険しくなりますっ！なりますっ！私もですっ(笑)。

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    2013/9/19 10:16

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    ☆peony☆さん

    16日に、父のお彼岸前のお墓参りを予定してましたが、急遽15日の15時過ぎから義兄の車で、無事飴に降られずに行けました☆16日の台風は、テレビを見て、抗うことの出来ない、自然の猛威に、心が痛みました。姉が、一時期ヨガを、知り合いの方に1回ワンコインで習ってました。色んなポーズを披露してくれました。

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    2013/9/18 06:15

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    のぁちんさん

    こんばんわ＾＾風すごかったですね・
    ヨガ好きです。私はハタヨガ系のちょいハードなやつを好んで行ってます♪顔険しくなりますよね！だって辛いんですもん、、、。
    ドッグポーズとか、全然足つかなくて悲しくなってきます。ふー。
    肩甲骨動かしたら気持ちよさそうです～♪

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    2013/9/18 00:20

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    ＫＯＫＯ姉さん

    はるとんぴさんっ。こんばんわー。コメント笑ちゃいましたっ！！まさに私もです。「吸って～。吐いて～。」の時に「吐いて～。吸って～。」（ぅぅう。苦しい～。となるんですよね。ぐふふ。）パワーヨガやられているんですね。カッコイイっす☆。コメントありがとうございます。

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    2013/9/16 23:02

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    おしゃれ＆人生の修行中

    ＫＯＫＯ姉さん

    babypinkmilkさんっ。コメントありがとうございますっ。月１は私のペースに合っていいですっ。「月１回はヨガの日！！」で身も心もデトックス(笑)。青空写真。。ほんとですね。宇宙から見た地球色ですねっ！！

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    2013/9/16 22:58

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    おしゃれ＆人生の修行中

    ＫＯＫＯ姉さん

    シーザージュニアさんっ。そこら台風大丈夫でしたか？。被害などありませんように。。近所だったらヨガだけでなくヨガ帰りにランチしたり飲めたり歌ったりできるのにね～♪(笑)。昨日の東京は雨・大風・晴れ・晴れているのに雨・・・と忙しい１日でしたよ。

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    2013/9/16 22:52

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    ＫＯＫＯ姉さん

    RyanRyanさん。遠い目で昔を思い出しながらのコメントありがとうございますっ♪。ネコや女豹のポーズやら随分「セクすぃ～」なレッスンですね。今はダウンドッグとか・・。あっ。ネコや豹が犬のスタイルになっただけかも☆内臓上げイメージ呼吸はオススよっ。

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    2013/9/16 22:43

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    はるとんぴさん

    KOKO姉さん　こんばんわ　わたしは　DVDみながら　パワーヨガやってますが　いつも　呼吸が　吸って～って時にはいちゃったり　します。
    台風　すごくて　怖かったですよね　　
    過ぎ去ったあとの晴れ間は　すごいですよね。　綺麗な青空ですね

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    2013/9/16 22:39

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    babypinkmilkさん

    月１でも、すごく浄化というか身も心もデトックスされそうで、良いですね～＾＾というか…お記事拝読しながら思わず「深呼吸」しちゃいました＊＾＾＊台風一過その後は、めっきり秋が深まるとか…。被害が出ませんように…☆青空画像、地球みたいに見えてキレイです＾＾♪

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    2013/9/15 23:34

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    シーザージュニアさん

    ヨガ私もやってみたいわ～　近所だったら一緒に連れてって欲しいところだわ(笑)　身体がカタイのよね～(＾＾；コリ知らずの軟体動物になりたいわ！青空のお写真綺麗ですね～！早く台風去って欲しいっ！！

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    2013/9/15 23:03

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    RyanRyanさん

    ヨガをしていらっしゃるなんて♪
    私もむかぁーーーし（トオイメ）ジムでヨガしていましたが
    猫のポーズとか女豹のポーズとかなんかなんじゃこりゃあ
    って感じでした。またお勧めのポーズとかあれば
    教えてくださいねっ♪

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    2013/9/15 22:55

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