【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
オバさん臭いけど、ダイエットに良い食品
2011/11/8 19:34
（今は、結婚して、こってり食事が増えたので、少し太りました）
そのときに、重宝した食べ物。
○切り干し大根
○とろろ昆布
○わかめ
○こんにゃく
○にぼし
○（高野）豆腐
どれも和風で、調理が面倒そう？ と思うかもしれませんが、
案外簡単です。
すべて汁（スープ）にぶち込む！！！
しかも、面倒なので、事前に具材を電子レンジでチン♪ して
加熱時間短縮。（多めに作って、冷凍しておく）
短気＆ズボラなので、、、、；
☆切り干し大根／にぼし（はらわたはとる）／（高野）豆腐／わかめ
は、”お味噌汁”に。
もやしなどのカロリーが少なめのものを加えておしまい。
あるいは、”本だし”の粉末を入れて、塩／醤油＋ひとつまみだけのお砂糖。
ネギと溶き卵を加えれば、 OK.
☆こんにゃくは、
豚汁風のお味噌汁の際には、必ず入れます。
キャベツ、大根、豆腐、もやしに、ネギと豚肉。
これに、細かくきったこんにゃくを沢山入れると、お腹いっぱいで
お米がなくても、満腹のご飯です。
みそとラー油と”本だし”でいためるだけ。少しのごま油もお通じを
助けてくれるので加えました。
（油分がないと、お通じがスムーズにでない）
【ポイント】
☆食べるみそ汁のように、具を多くすること。具だけ食べて、汁は飲まない。
☆高野豆腐は、固いまますりおろして、ハンバーグや、グラタン、揚げ物の
衣にするとカロリーが押さえられます。
時々、亜鉛をとるために、シジミのみそ汁もよいです。
鍋と具沢山みそ汁で、夫も痩せて、結婚式の写真をみては、
「あの頃は、細かったのにね、、、、」とチクリと言ってみたりしています。
あとは、外食は、和食。特に焼き鳥と蕎麦とおでんしか食べなかったです。
１年で痩せました。
”飽き”との勝負。私は、１週間毎日同じ献立でも平気なタイプなので、
余裕でした。
（※でも、、、海外のエフェドリン（黄麻？、エフェドラ）入りのプリメントを飲めば、
３ヶ月で１０キロ落とせますけども。体に良い成分ではないらしいので、
個人輸入は自己責任で。）
あとは、カロリミットでも毎日飲んでいたら、割と体重はキーブできました。
海外生活で５キロほどふえちゃいましたが。
（カーボインターセプトという、炭水化物ブロッカーはある）
コメント（2件）
ログインする
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます
ダイエット カテゴリの最新ブログ
【夏の美容】たんぱく質、足りていますか？ “内と外から” しっかり水分補給＋栄養をプラスして、毎日ごきげんに☆
【公式】ルルルンのブログルルルン植物性乳酸菌を新たに配合！腸内環境にハイゲンキ・ビフィズス
ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
Visualさん
crispsさん