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私は運動不足解消のために暇を見つけては少し速足でのウォーキングを行っています。そこでせっかくウォーキングをしているんだったら、歩数計をつけてみようと思ってこちらを購入してみました。
【オムロン カロリースキャンHJA-306 ゴールド】
こちらは歩数計というよりも、活動計という分類の代物。歩数だけではなくて、日常の様々な活動で消費するカロリーも計測してくれるらしい。しかもポケットに入れているだけで…。そして３METｓ以上のウォーキングを別個に計測してくれるのです。（METｓは身体活動の強さの単位。普通の歩行が約３METｓに相当する。3METs以上とは”運動”として効果のある身体活動である、と個人的に解釈しています。）
特に目的もなくただ何となくウォーキングを行うのも、ストレス解消や気分転換になって気持ちよいのですが、やはり結果が目に見えるというのはモチベーションにつながります。そして結果が可視化されることにより、より計画的にウォーキングやその他運動を行えたり、空腹時に食べても（カロリー的に）大丈夫な食物を選別できます。
より身体活動量の大きいウォーキングを計ってくれて、その結果が目に見えることにより、「今日はどれくらい効果的な歩行ができたんだろう？」と気になって意識的にシャキシャキと歩くことができます(笑)
今のところこのカロリースキャンちゃんは、私にとって効果的なようです。
明日からも頑張って歩きます。
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