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■ バーン・ジョーンズ「ブライア・ローズ」 ポンセ美術館 ■ http://kafka-die.cocolog-nifty.com/blog/2010/05/post-7e06.html
睡眠不足の季節が到来。皆様の美ログの記事は、羨ましいことばかり！
私といえば・・・。
師走の時期から新年までは、いちばん忙しく、眠活できない！この2週間の睡眠不足が祟り、青い肌とボディ、むくんでいる瞼と足、美容液が効かない肌とたるみ。
睡眠をしっかりとれる時期はkafkaおすすめのコスメで充分なのですが、睡眠不足と戦えないコスメとサプリ。あとさらに2週間は翌日2時の就寝になりそう。
毎日、帰宅後はエクセルで数値管理と進捗の確認。PPとwordで資料作成。カラーとファッションイラストのラフを組み合わせする作業が一番お目々に負担がかかります。
目の水洗いをするとすっきり多少大きくなるお目々です。息抜きにこちらにログインしながら、また資料作成という憎き帰宅後のビジネスタイム。
ようするに、要領が悪いのですねぇ・・・。
以前の記事「美活 眠活 健活 賢活」（https://beautist.cosme.net/article/661043）でも書きましたが、コアタイムにも－2時間です。
ゴールデンタイム、コアタイムの時間にしっかり睡眠と取らないと、休日にゆっくり睡眠ディにしたとしても効果はないらしいです。日々のゴールデンタイム、コアタイムが重要だとのこと。
アパレル企業やブランドの垣根を越えた同業同職の女性たちも、この時期に睡眠不足の方々も多いのですが、某英国ブランドの40代中頃の〇〇さん。目元はやっぱりいつもより小さくなっているのですが、肌は違う・・・。「ヒトプラセンタの注射を1週間に1度打ちに行ってるの。」（小声で）
えっ！私が避けているあの注射を！1回￥840で、私のご近所の産婦人科に通っている。〇〇さんの肌、全然違うぅ~。
イタリアブランドの〇〇さんは、薄く白い肌の超美人さんですが、とうとう目の下にしっかりメイクでは隠せなくなった青いクマが！お手入れは特にしていなさそう。
never による悪い生活習慣（引用：never）
1. お酒の飲みすぎ
2. タバコの吸い過ぎ
3. 夜更かし
4. パソコンやスマートフォンの使い過ぎ
5. ギャンブル（パチンコ・パチスロ）
■疲労と美容の原因のＰＣ■ 「夜更かし」、「パソコンやスマートフォンの使い過ぎ」は美容の大敵です。この夜更かしには、有酸素運動やマッサージと寝る前の牛乳だそうです。
パソコンやスマートフォンの使い過ぎには、視力や骨盤や背骨の歪みを生じさせるので、距離や姿勢を意識しないとダメですね。
パソコンを使う時の姿勢
http://jp.fujitsu.com/about/design/ud/vdt/index_page3.html
ちなみに自宅でパソコンに向うときには、記事「シェイパーでスタイル美シェイプ」（https://beautist.cosme.net/article/671154）でご紹介したスタイル美シェイプの小道具で姿勢のお手伝いをしてもらっています。
疲労が朝晩のお手入れや食事の支度に響き、年末までは簡単に。
■ ハンス・・バルドゥング・グリーン「女の七時代」（部分） http://remove.jugem.jp/?eid=103 （aleiくんからお借りしました。）
こうなる前に・・・
■眠れぬ森の美女の対策としての簡単メニュー。
朝、目覚めたら炭酸水。（https://beautist.cosme.net/article/666033）
朝食にアサイーレッドスムージー。（https://beautist.cosme.net/article/660301）
そしてキーウィとアロエベラ（https://beautist.cosme.net/article/663645）、
さらに大豆とタマネギサラダ（https://beautist.cosme.net/article/670378）。
コーヒーかココアを最後に。
昼食は社食で適当に。
4時頃にダークチョコを一欠けら。（https://beautist.cosme.net/article/666033）
夕食は納豆のサラダ丼と豆腐のお味噌汁。
※アサイーレッドスムージーを飲むようになってから、食欲が抑えられてきました。
■眠れぬ森の美女対策としての簡単手入れとメイク
朝 ミシィービジューのBBクリーム（https://beautist.cosme.net/article/671134）
夜 ハンスキンオーツークレンジングウォーター＆MISSY BIJOU(ミシィー ビジュー) リペア ナイトセラムです。12日到着のバイオイルも楽しみです。
■眠れぬ森の美女の対策としてのサプリ
12日到着を楽しみにしているエラスチン。
いまは朝に「するるのおめぐ実」（https://beautist.cosme.net/article/662726）
夜に「プラセンタホワイト」（https://beautist.cosme.net/article/666915）
そして寝る前に牛乳を飲めばいいのですね。
眠れる森の美女、目覚めたときは美しい姫でした。
