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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
若いときは気にならなかったおっぱいも
年齢を重ねたり
出産をして
授乳→卒乳をすると
気になるのはおっぱいの元気のなさ・苦笑
私の場合は完全母乳で
卒乳してからも、
運良くバストのサイズは
出産前と変わらないままですみましたが
出産前の
ぷるぷる張りのあるおっぱいには
戻れませんでした^^;
やや張り不足なのは否めません…。。。
そんな同じ悩みを持つかたや
そうでなくても
おっぱいが小さくて悩んでる方などに
良いマッサージ方があると
昨夜ＴＶでやっていたので
覚書で残すためにも
UPしちゃいます(笑)
試してみましたが
本当にUPしました♪
バストアップには
・リンパの流れをよくすること
・女性ホルモンを活発にさせる
ことが重要みたいです！
それを頭に入れていただきまして☆
私のショート時代の写真やら
今夏の常夏女っぷり溢れる？！写真にpaintしてみたので
参考になればと思います☆
では♪
――――――――――――――――
☆上向きおっぱいにするバストマッサージ ☆
◎ポイント
保湿クリームを肌になじませると マッサージの効果が上がる。
湯船の中や
湯上がりのボディクリームを塗るときなど
リラックスしてるときにやると良い☆
★その１★
おっぱいもどし
⇒
おっぱいとその周辺のリンパの流れを良く するマッサージ
老廃物が溜まり
凝り固まってしぼんだおっぱいを
本来のふっくらおっぱいに 戻して上向きにする。
１．
手の平でヒジからワキの下、バスト上部 へと１０回なでる(写真1)
２．
肩甲骨からワキの下を通しバスト上部へ と１０回なでる(写真1)
３．
ワキの下のリンパ節を
指でつまむように １０秒マッサージ
(ワキの下に指を４本入れ親指でつまむ。
場所は写真2)
４．
手の平で
ヒジからワキの下、
バスト上部 へと１０回なでる
５．
左右同じ様に行う
★その２★
おっぱいさすり
⇒
・おっぱいを斜め下からさすり上げ
おっぱいを上に持ち上げ
お椀型の美しい おっぱいにする。
・柔らかい親指の付け根部分で乳頭を刺激して女性ホルモンの分泌を促す。
１．
お椀がたをキープするように
手の平でバストの下から斜め上に
１０秒 程さすりあげる
(この時親指の付け根部分で乳頭を さする)
２．
左右１０秒程行う
★その３★
おっぱいふんすい
⇒
女性ホルモンが噴水のように湧き出す「し んぽう」というツボを押す技
・しんぽうの位置は
谷間から親指の腹を乳頭 に向かってすべらせ
ペコっと凹んだところ(写真3)
１．
胸の中央から親指をすべらせ
バストトッ プに向かって凹んだツボを
３秒間ほど押しこむ
２
１回につき３秒間、
左右３回ずつ押す
以上。
おっぱいもどし
↓
おっぱいさすり
↓
おっぱい ふんすい
↓
おっぱいもどし
↓
おっぱいさすり
で終了☆
■注意点
おっぱいは脂肪なので、もみ過ぎると減って しまうので注意!!
優ぁーしく、優しくです♪
是非是非トライしてみてください♪
Don't worry be happy ♪
☆Ayaka☆
ママ☆時々モデル♪アットコスメ公認モデル
平瀬綾香さん
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コスメ大好きアラフォー主婦♪
★かなりん★さん
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