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香りの力で~マグカップアロマ

香りの力で~マグカップアロマ



日経ヘルス1月号より参照です。

アロマポットやディフィーザーがなくても、手軽にできるのが良いですよ。

マグカップと精油だけで、香りを楽しむのはもちろんですが、体調や気分を改善してくれます。
カップからのぬくもりで、手も温かくなります。
香りは、鼻から神経を介して脳に伝わり、肺から血液に入り、生理的、精神的な作用をもたらします。

50℃のお湯に精油をたらすだけ。1~2滴でOKです。
蒸気を鼻から取り込むこと。
ぬるめのお湯だと、長持ちするようです。
間違えて飲みませんように。
カップは、専用のものを決めるといいですね。

他には、ティッシュに染み込ませて、胸元に忍ばせたり(肌に直接つかないように)、洗面器で、手浴アロマもお薦めです。
と言っても、洗面器って今あまり持っている方いないですね。

マグカップアロマはいい香りで、思わず飲みたくなってしまいます^^
デスクまわりでもできるので、簡単にリラックスできて良いですよ。

☆冷え~スイートオレンジ、シナモン

☆緊張・頭痛・目の疲れ~ラベンダー、ペパーミント

☆イライラ、うつうつ~イランイラン、シダー

☆月経痛、PMS~クラリセージ、ゼラニウム

☆むくみ~サイプレス

☆肩・首の凝り~ローズマリー

自分の気分や症状に合わせて精油を選んでみてくださいね。

私は、当分ゆずにはまります^^

本誌は他に、リンパマッサージがくわしく載っていました。
丁度、こちらのメンバー様のbabypinkmilkさんも記事を載せていましたね。
タイムリーな内容で参考になりました。

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コメント(22件)

  • 症状にあった精油を使い、少しでも気分が良くなるといいですよね。手も温まります。ぬくもりはほっとさせてくれます。食用で、香りを満喫して、飲み干すのもいいですね。参考になりました。ありがとうございます^^

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    2013/12/16 16:48

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  • コメントをいただいた皆様>たくさんのコメントをありがとうございます。いろいろ考えて、皆さんも実行なさっていますね。香りは癒しです。簡単にできるし、火を使わないので、ペットやお子さんがいる方には便利ですし、安心です。火傷は注意ですが。そして、飲んでしまいそう(笑)

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    2013/12/16 16:44

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  • こんばんは。以前、使わなくなったマグカップにお湯を入れ、ラベンダーの精油を垂らしてました^_^ラベンダーは、万能ですよね☆お風呂でも、時々してます。

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    2013/12/16 00:53

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  • 良いこと教えていただきましたぁ♪ 仕事のデスク周りでも出来そう。。。  出来ることなら一度に全部試したいっ!!  冷え・イライラ・むくみ・目の疲れ・凝り・全部あてはまりますのっ!!  家にラベンダーとローズマリーがあるけど・・・生じゃダメですよねっ? (笑)

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    2013/12/13 09:33

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  • 鼻→脳は以前こちらでメンバーさんに教えて頂きました。肺→血液は気付かず、驚きです。今日はハッカ油で試しましたよ、後で飲みました笑、うちのは食用ですから。

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    2013/12/13 00:04

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  • マグカップアロマ、手軽に楽しめそうでいいですね!症状に合わせるとすると、私は肩・首のコリかな~ めちゃめちゃコッてるから(^^;簡単に試せるので私向きかもです(笑)

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    2013/12/13 00:01

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  • 私もマグカップに精油垂らすのよくやっています。なんといってもお手軽ですものね(*^^*)生理痛の時は薬が手放せないのですが、気分的にゼラニウムを垂らします。ぼーっとしてるとついつい飲んでしまいそうになるところが危ないです(笑)

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    2013/12/12 23:06

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  • 続)本当にいつもほっこり癒しを頂いております^m^寒くなると、なにかと億劫になりがちですが、香りはそんな時、優しく背中を押してくれるような気がします^^ranmaru様みたいなアロマのように、ふわ~っ…と漂うような優しい女性になりたいです*^m^*☆

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    2013/12/12 23:06

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  • きゃ~/o\;私はたいした事を載せておりませず~(大汗)それなのに、何だかご紹介頂いて、恐縮しております~m_ _mかたじけないです;;そして、お心遣いありがとうございます☆心の潤い大切ですね、と仰って下さったranmaru様、いつも心が潤うようなお記事をありがとうございます。愛がにじみ出て

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    2013/12/12 23:04

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  • 私もアロマポットの代わりによくします^^マグじゃなくて専用の器を使ってます。間違って飲まないように(笑)精油が終わりそうな時は無水エタノールを入れてアロマディフューザーにしてます☆

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    2013/12/12 22:53

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  • いい使い方を教えていただきありがとうございます♪ついアロマオイルをあれこれ買ってるのに、いまいち余っていたので・・今夜から早速寝室に寝る時の加湿として使いまぁ~す♪

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    2013/12/12 22:06

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  • こんばんは~!え、呑んじゃあダメなんですか?そうなんだ…絶対、呑んじゃう…マグカップが可愛いですね!飲んじゃう!

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    2013/12/12 21:11

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  • 良さそうですが、やっぱり私も飲んでしまいそうです^_^;

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    2013/12/12 20:49

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  • 手軽にできていいですね!花粉症の季節にも良さそう(^_^)vかわいいマグカップだと、さらに和みそうです♪

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    2013/12/12 18:34

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  • こんばんわ。手軽さが魅力ですね。お使いのマグカップも楽しい絵柄で、癒されそうです。日経ヘルスは読んだことがなく、明日にでも本屋さんを覗いてみます。

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    2013/12/12 18:34

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  • 簡単にできていいですね・・・!私間違えて飲んでしまいそうな人ですが・・・(笑)そうですね、専用のものにするといいですね☆マグがとても可愛いです☆

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    2013/12/12 17:44

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  • いや~マグカップはだめですって。。おっちょこちょいの私には危険だわ(笑)このお写真のマグカップいいですね~。私もみつけてこようっと!^^(オレンジ、シナモン大好きなのになんで冷え症なのかな
    ><)

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    2013/12/12 13:12

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  • ご無沙汰してますf^^;流行りのディフューザーがないので、自宅でやるには私には縁遠いなぁと思ってたんですが、これなら手軽に取り込めそうですね。

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    2013/12/12 12:31

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  • 私もうっかり飲んでしまいそう><気をつけなくちゃ。ゆうべから頭が痛くて、睡眠不足もあるのでさっそく家のアロマを探してやってみます^^とってもタイムリーな情報でうれしいです(T_T)ありがとうございます☆

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    2013/12/12 12:18

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  • マグカップは手軽で 気が付いたときできていいですね~ やっΣ(゚д゚;)飲んでしまう第一号になりそうだ。気をつけねば。

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    2013/12/12 12:14

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