
日経ヘルス1月号より参照です。
アロマポットやディフィーザーがなくても、手軽にできるのが良いですよ。
マグカップと精油だけで、香りを楽しむのはもちろんですが、体調や気分を改善してくれます。
カップからのぬくもりで、手も温かくなります。
香りは、鼻から神経を介して脳に伝わり、肺から血液に入り、生理的、精神的な作用をもたらします。
50℃のお湯に精油をたらすだけ。1~2滴でOKです。
蒸気を鼻から取り込むこと。
ぬるめのお湯だと、長持ちするようです。
間違えて飲みませんように。
カップは、専用のものを決めるといいですね。
他には、ティッシュに染み込ませて、胸元に忍ばせたり(肌に直接つかないように)、洗面器で、手浴アロマもお薦めです。
と言っても、洗面器って今あまり持っている方いないですね。
マグカップアロマはいい香りで、思わず飲みたくなってしまいます^^
デスクまわりでもできるので、簡単にリラックスできて良いですよ。
☆冷え~スイートオレンジ、シナモン
☆緊張・頭痛・目の疲れ~ラベンダー、ペパーミント
☆イライラ、うつうつ~イランイラン、シダー
☆月経痛、PMS~クラリセージ、ゼラニウム
☆むくみ~サイプレス
☆肩・首の凝り~ローズマリー
自分の気分や症状に合わせて精油を選んでみてくださいね。
私は、当分ゆずにはまります^^
本誌は他に、リンパマッサージがくわしく載っていました。
丁度、こちらのメンバー様のbabypinkmilkさんも記事を載せていましたね。
タイムリーな内容で参考になりました。
ranmaruさん
ranmaruさん
☆peony☆さん
色彩コーディネーター資格持ちの30代。
リュシアンさん
megalさん
映画と美女が好きな一般人
ナチュラル娘さん
ふろれすさん
シーザージュニアさん
zhenriziさん
babypinkmilkさん
babypinkmilkさん
fumozouさん
華まるんさん
しょひーさん
はーたんワールドさん
めこちさん
アパレル企業勤務の主婦
kafka-dieさん
美容で癒されたい人。
わきんぼうやさん
紫恋歌さん
あかさかみずかさん
いとむつさん
arch.
さらのすけさん