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白湯の驚きの効果
2013/12/21 22:14
私はダイエットというよりも内蔵を綺麗にするみたいな感覚でやってます(^∇^)
コンロでの作り方↓
水を火にかけて１０分、カップにそそぐ（少し冷ましてから飲む）
か
電子レンジでの作り方↓
電子レンジで１分半（うちは５０秒ほど）だけです！！
５０～６０度くらいがちょうどいいらしいのですが、冷えを感じる人や体温が高い人は調節してもいいらしいです
ネットで’白湯’で検索するとたくさんでてきます！
私のやり方はミネラルウォーターを使って朝イチ、夜までの間に一杯、お風呂上がりに飲んでいます
水道水でもいいのですが、個人的にはミネラルのほうが効果を実感しました
ポイントは
飲み過ぎない！
ゆっくり時間をかけて飲む
朝イチの一杯は特に効いてる感じがします！！（‐＾▽＾‐）
今まで朝起きてすぐに水分取ってなかったんですが、朝は水分も足りない状態なので体の調子がよくなります
誰かが言ってたんですが、白湯は体の中を暖かいお湯でシャワーしてるようなものだから、普段お風呂に入ったりシャワーをあびたりするとホッとする感覚を内蔵にもあたえてくれる。。その感じわかります(*ﾟｰﾟ*)
ダイエットだけじゃなくバストアップにもいいらしいです☆
習慣にしていこうと思います(^ε^)♪
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