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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
今までまったくダイエット成功しなかったのに
成功して凄い嬉しかったです★
これから私がやったダイエット法教えます。
コアリズム［本の付録］
基本ってのがあって、約30分やります
レッグマジック
1分で100回やります
レンジでチンを待つ時間を利用しやります
八分筋トレ［YouTube］
外人の男の人がぺらぺらなにか話してますが
一緒に筋トレを八分やります
結構ハードです
食べ物と飲み物
お菓子はダメ。食べるなら少量
朝昼夕ちゃんと食べること
ジュースはやめ、豆乳や黒烏龍茶や苦丁茶を飲む
体重レコーディング
毎日体重を記録する
私はスマホの体重を記録するアプリ使ってます
ダイエットが続かない方にオススメな方法教えます★
●彼氏や旦那がいる方
誉められダイエット
彼氏や旦那さんが誉めてくれる
●いない方
雑誌や自分が目標とするモデルさんや、着たい服などを見る
上の二つはダイエット意欲がわいて
続くかと思います。
私の場合は旦那が少しでも変わる私の顔や体を
誉めてくれたり逆に太ったねと言ってくれたので
ダイエットが続きました★
これで私は10キロ痩せました。
期間は三ヶ月
口コミやブログの方に画像載せてます★
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