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社交ダンスをやっていて、もうちょっと痩せないとってなった時のダイエット。
お菓子、ファストフード、ジュースをやめる。
腹筋、背筋、足上げ(立った状態で、足を後ろに蹴り上げる。ヒップアップ運動です。)、上体ひねり(立った常態か立てひざの状態で足を肩幅に開き、手には水を入れた５００ｍｌペットボトルなどのちょっとした重りを持ち、手を左右に回すように状態をひねる。くびれます。)をする。
毎日体重を量る。
あとは、普通にダンスの練習。
これで痩せました!!!!
体も引き締まるし。
社交ダンスは、コアマッスルが鍛えられるので、お勧めです★
今は特に運動はやってなくて、ここ数ヶ月でストレス太りしてしまったので、ダイエット中です～。
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