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でも、運動が苦手な私は、すぐに疲れてしまい、止めてしまおうかと思ったのですが、「疲れないジョギング方法」を知ってから、ジョギング大好きになり、たくさん食べても太りにくくなりました。
【疲れないジョギング】
息が上がらないスピードで、小股で走る。
これだけです。
好きなことを考えながら走ると、5kmくらいはあっという間です。
歩くスピードも速くなり、通勤時間の短縮にもなりました。
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