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え～ 昨年の夏に 10キロ痩せました。
詳細を言いますと、7月後半から 8月にかけて 一気に6キロ程落ちました。
原因は 猛暑 仕事 食欲不振 急激な運動量UP
その後、10月までの間 ジワジワ落ちていき 結果10キロ落ちました。
現状は そこからプラス3キロ。
わたしにとっては、風邪も引きにくいベスト体重です。
体重的にはベストですが、筋肉は落ちていると思うので
その部分は NGですね・・・
ぶっちゃけ6年ほど前から太り始めて、
周りからも「太りすぎ～」と、言われていたので
痩せ始めの、ある程度までは「わぁ～い痩せた～」と
喜んでいました。
しかし、体重の減少が止まらず 「ちゃんと食べているのに・・・」と思うと、
少し恐かったのも事実。
でも、痩せていく原因が大体分かっていましたので
食べる量が減って 運動量が急に上がると 人はこんなにも痩せるのだ～と思いました。
やはり 歩くことはいいです。
特に、早歩き！！ これはダイエットに最適だと思います。
ランニングは、なれない人がやると逆に体に負担ですけど
早く歩くことは、さほど負担にはならないでしょう！！
早歩きの状態を、一日に2～3時間は実行していましたから
食べても確実に消費しましたし、基礎代謝も上がっていたのだと思います。
筋肉の疲労解消で入浴もしっかりしていたので、その点もよかったんだと思います。
あとは、健康面で考えてもコレステロールの数字は気をつけたほうがいいですね
血中コレステロールなど、気にしておくといいでしょう。
痩せる事が全てにおいていいとはいえませんが、
少なくとも 肥満による病気のリスクからは逃れたと思えば、
痩せた事は私にとってメリットだったと思います。
※ 余談
私は帽子が大好きです。 中でもハットが好きです♫
写真の帽子は、昨年買ったのですが、年末年始はヘビロテしました。
色が落ち着いているので 服も合わせやすいですし、
素材が柔らかいのでかぶりやすいのも好きなポイントです。
こうして好きな物を、好きだと喜べるのも、健康な身体が有ってこそですね♪
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