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食べる順番★でダイエット。

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ダイエットの成功談教えて！

食べる順番★でダイエット。

2011/11/21 18:38

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乙女肌さん

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以前も同じような記事を載せましたが、今だ続いています。
食べる順番で、糖化を防ぎ、痩せてます。

１．「野菜」
２．「タンパク質」つまり、肉や魚
３．「炭水化物」ご飯やパン。麺類ですね。

このように食べることにより血糖値の急激な上昇を防ぐんです。
血糖値が上昇しすぎて、血液内で余っちゃうと、脂質になります。

野菜の中にも糖分を多く含むものがあって、
おすすめは「もやし」「青菜」「ブロッコリー」

糖質が高いのは、「トマト」や「にんじん」です。

炭水化物は、夜は基本食べません。

肉は気にしないでガツガツ食べます。

今日は「からあげ」に焼酎です★

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  • ボディケア・オーラルケア

  • ダイエット

  • 糖化

  • 炭水化物

このブログを書いたのは…

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乙女肌 さん

30代後半から、コスメ・スキンケア大好きになりました。

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コメント（2件）

  • 乙女肌 さんの画像

    乙女肌さん

    AndMeさん。コメントありがとうございます★米を食べなくてもかまわないなら、夕食は米などの炭水化物を抜けば、楽に体重落ちますよ。

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    • 更新する

    2011/11/22 19:16

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  • AndMe さんの画像

    AndMeさん

    初めてコメントをさせて頂きます。
    なるほど！！ダイエットには食べる順番も重要なんですね☆
    我が家は旦那さんがここ最近メタ坊なのでこちらの記事を参考にさせていただきます☆（＾◇＾）

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    2011/11/21 20:30

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