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さて、タイトルにも書きましたが、元ティーインストラクターです。
講師経験、販売経験あります。
女性は皆さん冷え性に悩んでいるようで、「冷え性を改善するお茶はありますか？」とよく相談を受けました。
お茶の種類別で効果を簡単にまとめますと…
・緑茶…身体を冷やす効果があります。温かい緑茶でも、身体を温める効果は少ないです。
・紅茶…身体を温めてくれる効果があります。ただ、アイスティーだと効果はありません。
・ウーロン茶…身体を温めてくれる効果があります。しかし、薄い緑色の茶（台湾茶、白茶など）は身体を冷やしてしまいます。
また、ハーブもおすすめです。特に、エルダーフラワー、エキナセア、カモミールなどがあります。
その他にもスパイス。シナモン、生姜、胡椒、スターアニス（八角）などがあります。これを組み合わせた飲み物もおすすめです。
では、どのようなアレンジティーがあるかというと…
・ハーブミルクティー…小鍋にカモミールと水をいれ火にかけ、カモミールティーを作る。抽出ができたらミルクと生姜を加える。お好みで蜂蜜や砂糖を加える。
・簡単チャイ…紅茶にシナモン、スターアニス、胡椒などを加え、ミルクを加える。お好みで蜂蜜や砂糖を加える。
もし、普段からお茶を飲むなら、選ぶものを少し変えてみてはいかがでしょうか？(^^)
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